نظام رجيم سريع وفعال لمدة 3 أيام فقط

تحتاج السيدات في بعض الأوقات إلى خسارة الوزن بسرعة قبل مناسبةٍ معيّنة مثلاً. إليك من أطيب طبخة رجيم سريع وفعال اتبعيه لمدة 3 أيام فقط! إذا اتبعت هذه الحمية بحذافيرها، يمكنك أن تخسري حوالي 3.5 كيلوغرامات.

ias

اليوم الأول: 

  • الفطور: قهوة سوداء أو شاي + نصف حبة برتقال + 1 توست أسمر مع شريحة جبنة
  • الغداء: علبة تونة بالماء + قهوة سوداء أو شاي
  • العشاء: شريحة دجاج 100 غرام + خضار مسلوقة + كاسة زبادي + قهوة سوداء أو شاي

اليوم الثاني: 

  • الفطور: قهوة سوداء أو شاي + بيضة مسلوقة + حبة موز
  • الغداء: علبة تونة بالماء + ربع رغيف خبز محمص + قهوة سوداء أو شاي.
  • العشاء: 150 غ ستيك لحم + خضار مسلوقة + كاسة زبادي + نصف حبة موز.

اليوم الثالث: 

  • الفطور: قهوة سوداء أو شاي + ربع رغيف خبز محمص + 30 غرام جبنة بيضاء + تفاحة
  • الغداء: حبة بيض مسلوقة + 1 توست أسمر + قهوة سوداء أو شاي
  • العشاء: علبة تونة بالماء + خضار مسلوقة + حصة فاكهة غير الموز + كاسة زبادي.

اتبعي هذا الرجيم لـ3 أيام فقط إذ إنّه منخفض السعرات الحرارية ويهدف إلى خسارة الوزن بسرعة قبل الإنطلاق بنظامٍ غذائيٍ صحيٍ. اتبعيه قبل مناسبةٍ معيّنة ثم تابعي بتناول الطعام الصحي. اشربي 2 لتر ماء يوميًا ولا يمكنك أن تتناولي وجبات خفيفة. في حال شعرت بالجوع بين الوجبات الرئيسية ولم تستحملي، تناولي كاسة زبادي.


مواضيع ذات صلة

هل الجزر يسبب السمنة؟ الحقيقة التي لا تعرفوها!

فوائد طحينة السمسم مع التمر: إذا كنتم تعانون من فقر الدمّ فهي مناسبة لحالتكم

هل يحتوي ملح الهملايا الوردي فوائد سرية؟

هل تعلمون ما تخفيه بعض أنواع الخردل؟ مكوّن برمز E قد يرتبط بالسرطان

عشبة الأوريغانو: تساعد الأمعاء على العمل بشكل سليم وتقتل الجراثيم!

فوائد مذهلة لشوربة الخضار… ستجعلكم تتناولونها كل يوم!

البرقوق المجفف أم الطازج؟ أيهما أكثر فائدة للهضم؟

أبعدوا هذين العنصرين الغذائيين عن نظامكم الغذائي.. وسترون نتيجة مبهرة!

كيف تصنع منظفًا طبيعيًا من ملح الليمون في المنزل؟

الدراق والجبن الأبيض… مزيج بسيط بطعم فاخر

إشتركي بنشرتنا الإخبارية