نظام رجيم سريع وفعال لمدة 3 أيام فقط

تحتاج السيدات في بعض الأوقات إلى خسارة الوزن بسرعة قبل مناسبةٍ معيّنة مثلاً. إليك من أطيب طبخة رجيم سريع وفعال اتبعيه لمدة 3 أيام فقط! إذا اتبعت هذه الحمية بحذافيرها، يمكنك أن تخسري حوالي 3.5 كيلوغرامات.

ias

اليوم الأول: 

  • الفطور: قهوة سوداء أو شاي + نصف حبة برتقال + 1 توست أسمر مع شريحة جبنة
  • الغداء: علبة تونة بالماء + قهوة سوداء أو شاي
  • العشاء: شريحة دجاج 100 غرام + خضار مسلوقة + كاسة زبادي + قهوة سوداء أو شاي

اليوم الثاني: 

  • الفطور: قهوة سوداء أو شاي + بيضة مسلوقة + حبة موز
  • الغداء: علبة تونة بالماء + ربع رغيف خبز محمص + قهوة سوداء أو شاي.
  • العشاء: 150 غ ستيك لحم + خضار مسلوقة + كاسة زبادي + نصف حبة موز.

اليوم الثالث: 

  • الفطور: قهوة سوداء أو شاي + ربع رغيف خبز محمص + 30 غرام جبنة بيضاء + تفاحة
  • الغداء: حبة بيض مسلوقة + 1 توست أسمر + قهوة سوداء أو شاي
  • العشاء: علبة تونة بالماء + خضار مسلوقة + حصة فاكهة غير الموز + كاسة زبادي.

اتبعي هذا الرجيم لـ3 أيام فقط إذ إنّه منخفض السعرات الحرارية ويهدف إلى خسارة الوزن بسرعة قبل الإنطلاق بنظامٍ غذائيٍ صحيٍ. اتبعيه قبل مناسبةٍ معيّنة ثم تابعي بتناول الطعام الصحي. اشربي 2 لتر ماء يوميًا ولا يمكنك أن تتناولي وجبات خفيفة. في حال شعرت بالجوع بين الوجبات الرئيسية ولم تستحملي، تناولي كاسة زبادي.


مواضيع ذات صلة

أكلات سورية بالصور والطريقة: استمتعوا بالمذاق الرائع!

فوائد القهوة السعودية: أصالة النكهة العربية وطعم لا يقاوم!

فاكهة تُذيب الكرش تطرد الامساك تُرطب الجسم… الكانتالوب "قنبلة البوتاسيوم الصيفية"

كيس الفرن الحراري: إليكم كافة تفاصيل استخدامه لشوي اللحوم والدجاج

أسرار التغذية الحديثة: 6 تركيبات "غريبة" تدعم صحتكم اليومية

10 فوائد صحية مذهلة لتناول الكاسترد يوميًا ستدهشكم!

الخيار: الخضار البسيطة التي تخفي كنزًا من الفوائد!

الباذنجان والثوم والبصل المشوي... أطعمة لذيذة ذات فوائد صحية!

سدّ الشهية طبيعيًا؟ إليكم الحل من قلب الطبيعة

كيف نميز البيض الفاسد؟ علامات واضحة من الداخل!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية