أفكار لوجبة سناك أقل من 100 سعرة حرارية!
شاركي المقال
في حين يبحث العديد من الأشخاص عن نظام غذائي لخسارة الوزن هناك بعض الأشخاص الذين يعانون من نقص حاد في الوزن. اليك من موقع أطيب طبخة نظام غذائي 3000 سعرة حرارية لزيادة الوزن والنتيجة مضمونة.
وجبة الفطور:
وجبة السناك:
وجبة الغداء:
وجبة السناك:
وجبة العشاء:
إن هذا الرجيم هو سهل وواضح للأشخاص الذين يريدون زيادة الوزن. اختاري طبق واحد خلال كل وجبة لدى اتباعك هذا الرجيم. يمكنك اتباع هذا الرجيم حتى تصلي إلى الوزن الذي تطمحين اليه. يمكنك أيضاً اتباع رجيمات أخرى لزيادة الوزن شرط أن تكون مكونة من مكونات صحية ومن عناصر غذائية متوازنة. اليك اطعمة غنية بالبروتين لزيادة الوزن بدون أي تمارين رياضة!
يمكنك تناول التمر مع الحليب لزيادة الوزن.
