هل البرتقال يرفع السكر؟

هناك العديد من المأكولات والمكونات الغنية بالسكر. هل البرتقال يرفع السكر في الدم وهل يمكن للأشخاص الذين يعانون من داء السكري تناول البرتقال؟ اليك طريقة تجفيف البرتقال في المنزل وبكل سهولة.

ias

تُعتبر الفواكه من المكونات الغنية بالكربوهيدرات ولكن طبعاً هناك أنواع من الفواكه تحتوي نسبة كربوهيدرات أقلّ.

هل البرتقال يرفع السكر؟

ان كنت تتساءلين عن العلاقة بين استهلاك البرتقال وارتفاع السكر بالدم، فالعلاقة وثيقة اذ كجميع انواع الفواكه الاخرى يحتوي البرتقال على نسبة من الكربوهيدرات الا ان هذه النسبة ليست بكبيرة لذلك لا يُمنع الاشخاص الذين يعانون من مرض السكري باستهلاك البرتقال ولكن طبعاً لا يجب الاكثار من تناوله. أما بالنسبة لعصير البرتقال فهو يحتوي على نسب مهمة من الكربوهيدرات اذ كل كوب من عصير البرتقال يحتوي على حبتي برتقال أو أكثر.

فوائد البرتقال

يحتوي البرتقال العديد من الفوائد الغذائية اذ الفيتامين ج المتوفر بمعدلات مرتفعة في البرتقال يساعد على تعزيز المناعة وبالتالي الوقاية من نزلات البرد والرشح. تساعد العناصر الغذائية المتوفرة بالبرتقال على تعزيز صحة البشرة ونضارتها. تساعد مضادات الاكسدة المتوفرة بالبرتقال على الوقاية من الاصابة بالخلايا السرطانية. ان الصوديوم المتوفر بالبرتقال يساعد أيضاً على منع ارتفاع ضغط الدم.

لا ترمي قشر البرتقال بعد اليوم بل حضري بواسطته ألذ حلى.


مواضيع ذات صلة

ما هي علاقة ألوان الطعام بتأثيرها الصحي؟

لمرضى القلب: أطعمة يُفضل عدم تناولها

مشروبات ستاربكس تحتوي أقل من 150 سعرة حرارية

أفكار لوجبة سناك أقل من 100 سعرة حرارية!

هل يمكن استبدال الزيت بزيت الزيتون في الكيك؟

عدد السعرات الحرارية في البيض المقلي بزيت الزيتون

اكلات للرجيم تساعد على الشعور بالشبع

كم سعرة حرارية في صحن البطاطس المقلية؟

عدد السعرات الحرارية بأبرز الحلويات العربية

في عمر الـ40 كيف تحافظ كيت ميدلتون على جسمها؟ إليكم الدايت الذي تتبعه!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية