هل حبوب الكالسيوم والحديد تزيد الوزن أم تنقصه؟ إكتشفوا معنا

هل حبوب الكالسيوم والحديد تزيد الوزن أم تنقصه؟ إكتشفوا معنا الإجابة عن هذا التساؤل في حال كنتم تتناولون هذه المكملات الغذائية.

لذلك يُعد نقص الحديد أحد أكثر أنواع نقص الفيتامينات والمعادن شيوعًا، فيما يعتبر الكالسيوم عنصراً غذائياً مهمّاً لصحة العظام. فهل حبوب الحديد تزيد الوزن وتفتح الشهية؟

هل حبوب الكالسيوم والحديد تزيد الوزن أم تنقصه؟

يختلف تأثير حبوب الكالسيوم والحديد على وزن الجسم كونهما يختلفان عن بعضهما بشكل جوهري، فما هي العوامل التي تساعد على امتصاص الكالسيوم؟

هل حبوب الحديد تزيد الوزن؟

أثارت مكمّلات الحديد قلق الكثيرين حول تأثيرها على الوزن والشهية، وربط البعض تناولها بزيادة الوزن.

ولكن الحقيقة هي أنَّ المرضى الذين يتلقون مكمّلات الحديد بمختلف أشكالها قد يزداد وزنهم إذا لم يتمّ اتباع نظام غذائي صحي أو إذا كان الشخص مصابًا بمتلازمة التمثيل الغذائي، وذلك لتأثير العلاج بالحديد على مستوى الفيريتين (Ferritin) في الدمّ.

هل حبوب الكالسيوم تزيد الوزن أم تنقصه؟

وقد أثبتت مجموعة من الدراسات أنه من الممكن أن تؤدي زيادة تناول الكالسيوم من خلال مكمّلات الكالسيوم إلى تقليل وزن الجسم لدى الأشخاص الذين لديهم مؤشر كتلة الجسم طبيعي أو عند الأطفال والمراهقين أو الرجال البالغين أو النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث، لذلك أفضل وقت لتناول الزنك لتدعيم المناعة.

وبهذا تكون إجابة سؤال “هل حبوب الكالسيوم تزيد الوزن؟” هي لا، لا تزيد الوزن وإنمّا قد تساعد في بعض الحالات على تقليل الوزن والمحافظة عليه.