أفضل أرز للبرياني ووصفات شهيّة لتحضيره بطريقتنا
نشر في 30.03.2023
هل فعلًا تناول تفاحة يوميًا يغنينا عن زيارة الطبيب؟ اكتشفوا معنا في هذا المقال كل التفاصيل والمعلومات الكاملة عن هذا الموضوع!
إنه مثل انكليزي قديم بحيث كان يعتقد بذلك الوقت أن أكل الفواكه الطازجة يمكنه أن يغني الإنسان عن زيارة الطبيب وسرعان ما انتشرت هذه المقولة في جميع أنحاء العالم فما هي صحتها؟
يعتبر التفاح وجبة خفيفة صحية للغاية، إذا تناولناه طازجاً أو إذا كان على شكل حلى التفاح اللذيذ، فهو يحتوي نسبة منخفضة من السعرات الحرارية والصوديوم ولا يحتوي دهون وكوليسترول، ويعد هذا النوع من الفواكه مصدرًا جيدًا لفيتامين “أ” الذي يقوي الرؤية وينمي العظام وفيتامين “ج” الذي يقوي جهاز المناعة. كما أكدت بعض الدراسات أن بإمكان التفاح أن يساهم في تقليل ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، وتقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.
لا بد أن تكونوا قد سبق وتذوقتم فطيرة التفاح الأصلية الشهية، فإذا كان التفاح يوفر كل هذه الفوائد الصحية، كيف يمكنه أن لا يقينا من زيارة الطبيب! ولكن سرعان ما اتضح أن المقصود بكلمة “تفاحة” في هذا المثل تعني كل أنواع الفواكه التي من شأنها أن تمد الجسم بالفيتامينات اللازمة والضرورية من أجل الحفاظ عليه سليمًا معافًا.
يحتوي 100 غرام من التفاح 52 سعرة حرارية، إضافة إلى مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن الضرورية لصحة الإنسان تتشكل كالتالي:
بالإضافة إلى تحضير وأكل وصفات متنوعة بالتفاح، يمكن للشخص تناول تفاحة أو تفاحتين في اليوم الواحد، ذلك للحفاظ على صحته دون الإفراط في أكل التفاح كي يتجنب العوارض السلبية.