وصفات صدور دجاج صحية حضروها لمائدة غنية ومغذية

تعرفوا معنا اليوم من خلال هذا المقال على وصفات صدور دجاج صحية حضروها لمائدة غنية ومغذية بخطوات بسيطة جدًا وبمكونات اقتصادية.

ias

تعد صدور الدجاج من المكونات الغذائية التي توفر فوائد صحية كبيرة للجسم، فهي تحتوي نسبة عالية من البروتين، وهو عنصر غذائي ضروري لنمو العضلات وتجديدها. كما أنها تضم العديد من الفيتامينات والمعادن المهمة مثل فيتامين ب، الذي يساعد في دعم الجهاز المناعي، والحديد، الذي يعزز تكوين الدم وتدفق الأكسجين في الجسم.

فوائد صحية مذهلة

بناء عضلات الجسم

يساعد تناول صدور الدجاج في بناء كتلة عضلات الجسم وذلك لأنها تحتوي مستويات مرتفعة من البروتين، بالتالي ينصح بممارسة التمارين الرياضية بالإضافة الى تناول صدور الدجاج مما سيكون له أثر إيجابي على صحة عضلات الجسم بشكل لافت.

صدور دجاج مشوية
صدور دجاج مشوية

فقدان الوزن

يقي تناول صدور الدجاج من زيادة الوزن نظرًا لغناها بالبروتين، فتساهم في الشعور بالشبع لفترة طويلة خلال اليوم، وهذا ما يجعلها تندرج دائمًا ضمن الحميات الغذائية التي تهدف إلى خفض الوزن.

خفض مستويات الكولسترول في الجسم

تعد صدور الدجاج من الأطعمة منخفضة الكولسترول، وبالتالي تناولها يضمن الحصول على البروتين والقيم الغذائية المختلفة من دون رفع مستويات الكوليسترول في الجسم، ولهذا السبب توصي جمعية القلب الأمريكية بالتركيز على تناول الدجاج والأسماك بدلًا عن اللحوم الحمراء.

مجموعة وصفات مغذية سهلة التحضير

صدور دجاج بالليمون

إذا كنتم تبحثون عن وصفة صدور دجاج شهية ومغذية في آن إليكم خطوات عمل عمل صدور الدجاج بالليمون هذه الوجبة الغنية بالفوائد الغذائية.

صدور دجاج بالليمون

طريقة عمل صدور دجاج بالليمون نقدمها لك من موقع اطيب طبخة اذا كنت تبحثين عن وصفة صحية ولذيذة بمكونات بسيطة وغنية بالنكهات لتستمتعي بمذاقها على الغداء او العشاء
  • تقدّم ل…

    2 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    20 دقيقة

  • وقت الطبخ

    40 دقيقة

  • مجموع الوقت

    60 دقيقة


دجاج خفيف بالزنجبيل والبستو

لعشاق الدجاج نقدم إليكم طريقة عمل دجاج خفيف بالزنجبيل والبيستو وصفة لا تقاوم لوجبة غداء أو عشاء مشبعة وغنية بالمغذيات.

دجاج خفيف بالزنجبيل والبستو

طريقة عمل دجاج بالزنجبيل والبيستو بالصور: وصفة شهية سهلة وسريعة التحضير نقدمها لك سيدتس من اطيب طبخة بالإشتراك مع صديقة الموقع. جربيها وشاركينا رأيك بها.
  • تقدّم ل…

    3 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    20 دقيقة

  • مجموع الوقت

    30 دقيقة


سلطة صدور الدجاج

في حال كنتم تتبعون حمية غذائية بهدف إنقاص الوزن لا بد بكم من تضيمن هذه الوجبة المليئة بالفوائد الصحية بها، فسلطة صدور الدجاج تعتبر طبق مغذي ومشبع، إليكم فيما يلي خطوات التحضير السهلة.

سلطة صدور الدجاج

تعرفي على طريقة عمل سلطة صدور الدجاج من موقع اطيب طبخة بالخطوات المفصلة اذا كنت تبحثين عن وجبة خفيفة ولذيذة بمكونات قليلة وغير مكلفة
  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    20 دقيقة

  • وقت الطبخ

    20 دقيقة

  • مجموع الوقت

    40 دقيقة


صدور الدجاج في القلاية الهوائية

لا يخلو مطبخ عربي من وجود القلاية الهوائية، هذه الآلة المذهلة التي تساهم في تحضير أشهى الوجبات بطرق صحية، حضروا اليوم طبق صدور الدجاج في القلاية الهوائية وتناولوا وجبة صحية بامتياز.

صدور الدجاج في القلاية الهوائية

إليكم طريقة تحضير صدور الدجاج في القلاية الهوائية، إذا كنتم تبحثون عن وصفات صحية لجدول نظامكم الغذائي حضروا هذه الوصفة اللذيذة والخفيفة!

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    20 دقيقة

  • مجموع الوقت

    30 دقيقة


صدور دجاج دايت

أدخلوا وصفة صدور الدجاج الدايت إلى نظامكم الغذائي الصحي الذي يهدف إلى خسارة الكيلوغرامات الزائدة بأسهل طريقة ممكنة وبمكونات بسيطة جدًا.

صدور دجاج دايت

نقدم لكم طريقة تحضير صدور دجاج دايت، جهزوا هذه الوصفة الصحية وتناولوها كطبق رئيسي مع أي سلطة من اختياركم ضمن جدول نظامكم الغذائي الصحي!

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    15 دقيقة

  • وقت الطبخ

    15 دقيقة

  • مجموع الوقت

    30 دقيقة

شوربة صدور دجاج

نقدم لكم فيما يلي طريقة تحضير شوربة صدور الدجاج الصحية بخطوات بسيطة جدًا وبمكونات اقتصادية موجودة في كل مطبخ، فلا تترددوا في تحضيرها اليوم وتذوق أشهى الأطباق على الإطلاق.

شوربة صدور دجاج

اليك من موقع أطيب طبخة طريقة عمل شوربة صدور دجاج صحية بمكونات اقتصادية. جربي عمل هذه الوصفة من موقعنا لن تندمي.

  • تقدّم ل…

    3 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    40 دقيقة

  • مجموع الوقت

    50 دقيقة

سندويشات صدور دجاج

بعد يوم عمل طويل وشاق إليكم خطوات عمل سندويشات صدور الدجاج بطريقة بسيطة بأقل وقت وجهد ممكن لتكون وجبة مغذية ومشبعة ولذيذة.

سندويشات صدور دجاج

اليك من موقع أطيب طبخة طريقة عمل سندويشات صدور دجاج خطوة بخطوة. لا داعي لشراء ساندويش الدجاج جاهز من المتجر اذ اصبح بإمكانك تحضيره في المنزل بخطوات سهلة وبسيطة
  • تقدّم ل…

    5 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    25 دقيقة

  • مجموع الوقت

    35 دقيقة


مواضيع ذات صلة

اكتشاف جديد: النعناع قد يكون الحل لأخطر الأمراض

طريقة تحضير طبق شهي بالملفوف: ستحضّروه اسبوعيًا!

أهم مضادات الأكسدة التي تساعد على إطالة العمر ومصادرها

متى اكل فلافل بعد التكميم؟ وما هو النظام الغذائي المسموح؟

سلطات صيفية حضروها بخطوات بسيطة وتلذذوا بطعمها المنعش

مشروب شهير قد يدمر الكلى والكبد

ماء الزبيب: فوائد صحية وجمالية

هل أضرار سمك الكنعد تفوق فوائده؟ دعونا نكتشف معاً

جبنة فيتا لايت للرجيم: سعراتها الحرارية وطريقة تحضيرها وصفات شهية

كيكة دقيق الذرة مثالية مع القهوة: وصفة بسيطة ورقيقة وخفيفة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية