أفضل أنواع الخبز لخسارة الوزن وللأشخاص المصابين بداء السكري

في حال كنتم تتبعون نظام غذائي معين لخسارة الوزن، تعرفوا مع موقع أطيب طبخة على أفضل أنواع الخبز لخسارة الوزن وللأشخاص المصابين بداء السكري أيضاً.

أول امر قد يقوم به الاشخاص عند البدء برجيم معين هو التوقف عن تناول الخبز ظناً منهم ان ذلك قد يساعدهم على خسارة الوزن بشكل أسرع ولكن ذلك قد يمنعهم من الاكمال بالرجيم لان الخبز يُعتبر مكوّن أساسي خاصةً في مطبخنا العربي لذلك نقدم لكم أفضل أنواع الخبز الذي يساعد على خسارة الوزن ويناسب في نفس الوقت الاشخاص المصابين بداء السكري. اليكم السعرات الحراريه في الخبز الابيض.

خبز القمحة الكاملة

يُعتبر خبز القمحة الكاملة أو ما يعرف بالخبز الاسمر صحي جداً ويقي من اكتساب الوزن كما يساعد على الوقاية من الاصابة بداء السكري النوع الثاني. ان خبز الاسمر المصنوع من القمحة الكاملة افضل من الخبز العربي المكرر اذ يحتوي على نسب أعلى من الالياف، الفيتامينات والعناصر الغذائية كما انه يحتوي على نسبة سكر أقل من الخبز الابيض.

خبز الحبوب الكاملة

يتألف خبز الحبوب الكاملة كما يدل عليه اسمه من الحبوب الصحية والمفيدة ما يساعد على تقليل مؤشر الغلاسيميكي الذي يدل على مدى ارتفاع نسبة السكر بالدم بعد تناول الخبز. يمكن تناول خبز الحبوب الكاملة مع أي طبق أو مكون وهو يساعد على خسارة الوزن كما ان تناول كمية قليلة منه تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة. يُناسب أيضاً الاشخاص المصابين بداء السكري ولكن طبعاً يجب تناوله بكميات معتدلة.

خبز السور دو

ان خبز السور دو يقوم على عملية تخمر الماء والدقيق. هذه العملية تساعد على تكسر كمية من النشاء ما يجعله أفضل للصحة كما يساعد على خفض المؤشر الغلاسيميكي ما يجعله مناسباً للرجيم وللأشخاص الذين يعانون من داء السكري.