أطعمة تعزز فرص إنجاب بنت تناوليها قبل محاولة الإنجاب!

البنات زينة الحياة ولا تكتمل العائلة من دون الفتيات وحنّيتهنّ. لا يمكن التحكم باختيار جنس الجنين، لكن بإمكانك تحضير جسمك قبل محاولة الإنجاب لتعزيز فرص الحمل ببنت. أثبتت الدراسات أنّ نسبة حموضة الرحم تلعب دورًا كبيرًا في تحديد جنس الجنين، والحمل ببنتٍ يحتاج لنسبة حموضة مرتفعة. لذلك، إليك من أطيب طبخة 5 أطعمة تناوليها قبل شهرين من محاولة الإنجاب لزيادة نسبة حموضة الرحم!

1- منتجات الألبان والأجبان

يزيد الكالسيوم من نسبة الحموضة في الجسم، لذلك أكثري من تناول الحليب ومنتجات الألبان والأجبان. اختاري أطعمة كاملة الدسم وقليلة الملح.

2- الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم 

يساعد المغنيسيوم الجسم على امتصاص الكالسيوم بشكلٍ أفضل. تناولي البقوليات والسبانخ والموز والشوكولاتة الداكنة والأفوكادو وبذور اليقطين.

3- الأطعمة الحمضية 

وخاصةً تلك الغنية بالفيتامين C مثل التفاح والبرتقال والأناناس والخوخ. يمكنك أن تقطّعي الفاكهة المفضلة لديك لإضافتها إلى كاسة من الزبادي فتحصلين على وجبة فطورٍ شهية وصحيّة.

4- صفار البيض 

تناولي حبّتين من البيض المسلوق يوميًا، واختاري أطعمة تحتوي على الصفار.

5- الماء 

من المهم شرب على الأقل 8 أكواب ماءٍ يوميًا مع أو بدون الرغبة بالإنجاب، لكن يُساعد الماء الجسم على امتصاص الكالسيوم أفضل. لذلك، ابدئي يومك بكوب ماءٍ كبيرٍ وحاولي أن تشربي 2 لتر خلال النهار.

إليك أيضًا من أطيب طبخة: هل تريدين إنجاب الذكور؟ تناولي هذه الأطعمة قبل الحمل!