السعرات الحرارية في شوربة الشوفان

تعرفوا في ما يلي على السعرات الحرارية في شوربة الشوفان إذا كنتم تتبعون نظاماً غذائياً قائماً على حساب السعرات الحرارية وترغبون بإدخال هذا الطبق إلى نمط حياتكم.

تعتبر شوربة الشوفان من المأكولات الأساسية على السفرة الرمضانية والمائدة العربية بشكل عام. لذلك، يكثر البحث عن وصفات متنوعة لها نستعرض أبرزها في ما يلي بالإضافة إلى قيمتها الغذائية.

القيمة الغذائية لشوربة الشوفان

يعتبر الشوفان من الأطعمة فائقة التغذية والغنية بالألياف وهو يحتوي أهمّ العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم مثل البروتين، الكربوهيدرات والألياف الغذائية. هذا وهو مصدر للدهون الصحية، الفيتامينات والمعادن المفيدة لصحة الجسم بشكل عام.

تختلف السعرات الحرارية والفوائد الغذائية التي تحتويها شوربة الشوفان بحسب مكوّناتها

#1 شوربة الشوفان السادة

تعمل شوربة الشوفان السادة على منع الإمساك وتنظيم حركة الأمعاء، وهي تحتوي 258 سعرة حرارية لكلّ طبق منها.

#2 شوربة الشوفان باللحم

تساعد شوربة الشوفان باللحم على التحكّم بمستويات السكر في الدم خاصة لدى مرضى السكري، وهي تحتوي 217 سعرة حرارية لكلّ طبق.

#3 شوربة الشوفان بالدجاج

تقي شوربة الشوفان بالدجاج من الأمراض المتعلّقة بالقلب والشرايين كما تساعد في تنظيم الهرمونات في الجسم وهي تحتوي 200 سعرة حرارية لكلّ طبق.

#4 شوربة الشوفان بالخضار

تساعد شوربة الشوفان بالخضار على تخفيف خطر ارتفاع ضغط الدمّ وهي تحتوي 180 سعرة حرارية.

#5 شوربة الشوفان بالحليب

تحتوي شوربة الشوفان بالحليب نسبة كبيرة من المغنيزيوم الذي يساعد على إمداد الجسم بالطاقة ومنع نوبات القلب والسكتات الدماغية وهي تحتوي 220 سعرة حرارية.

تعرفنا أعلاه علي القيمة الغذائية لشوربة الشوفان والسعرات الحرارية في كلّ من أشهر زنواعها. تناولوها بانتظام وشاركونا وصفاتكم. ألف صحة ورمضان كريم من فريق أطيب طبخة!