تعرفوا على فوائد شرب الماء مع الليمون

تعرفوا من خلال هذا المقال على فوائد شرب الماء مع الليمون وأبرز المنافع التي تقدمها هذه الخلطة للجسم، تابعوا كل التفاصيل.

إنه من أكثر المشروبات الصحية، فلخليط الماء والليمون العديد من الفوائد خاصّة إذا شربناه على معدة فارغة في ساعات الصباح الباكر، ومن المعلوم أن الليمون يضم كميات كبيرة من مركبات الفلافونيد، مضادات الأكسدة، البوتاسيوم، البروتينات والفيتامينات المختلفة التي تلعب دورًا كبيرًا في حماية جسم الإنسان وتقيه التعرض لمختلف الأمراض.

أدخلوا هذا المشروب ضمن حميتكم الغذائية الصحية، وتعرفوا على أبرز فوائده الصحية:

ترطيب الجسم

إضافة نكهة الليمون إلى الماء قد يعزز من شرب الماء وبالتّالي يقلل من خطر الجفاف، ويقي من التعرض لبعض المشاكل الصحية كالإمساك وحصى الكلى وغيرها.

تعزيز عمل الجهاز الهضمي

قد يساعد شرب الليمون مع الماء على تحسين عملية الهضم من خلال دعم أحماض المعدة الّتي تلعب دورًا مهمًا في عملية هضم الطعام.

خسارة الوزن

يُعتقد بأنّ شرب الماء مع الليمون قد يساعد الأشخاص الذين يرغبون في إنقاص وزنهم، ويعود ذلك بشكل أساسي لدور الماء في ذلك، فقد يساهم شرب الماء قبل الوجبات في تقليل كمية الطعام الّتي نتناولها.

تحسين صحة البشرة

قد يحسّن شرب الليمون والماء من صحة البشرة ومظهرها، ويحميها من الجفاف، بسبب احتوائه فيتامين ج، لذا ينصح بشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على رطوبة البشرة ونضارتها.

طريقة تحضير الماء والليمون

لعمل مشروبات صحيّة أكثر من الماء، تعرفوا على طريقة تحضير الماء والليمون:

• نضيف عصير نصف ليمونة إلى كوب من الماء الدافئ أو البارد.

• يمكننا إضافة مكونات أخرى لتعزيز النكهة كإضافة القليل من:

• النعناع
• القرفة
• شرائح البرتقال.
• شرائح الخيار.
• ملعقة صغيرة من العسل.
• شريحة من الزنجبيل الطازج.

ملاحظة:

يُنصح بتناول كوب من مشروب الماء والليمون الدافئ عند الصباح، وترك عبوة من الماء المحتوي بعض شرائح الليمون في الثلاجة وذلك لاستهلاكه خلال اليوم.