الأكل الممنوع في الصيام المتقطع: قائمة لمساعدتكم
نشر في 14.03.2017
سنوات من البحوث قد أدّت إلى حمية لتخفيض الوزن تُعرف بحمية الفواكه، ويزوّد هذا النوع من الحميات الجسم بمعظم المغذيات ومضادات الأكسدة التي يحتاجها، ذلك بالإضافة إلى التخلّص من السموم. وماذا تكون النتيجة النهائية؟ جسم خالٍ من السموم، فقدان للوزن، التخلّص من الإدمان على الطعام، وإستعادة الشباب والجمال للبشرة. قد لا تصدّقين أنّ أياماً قليلة ستخلّصك من الوزن والعادات الغذائية السيئة التي اكتسبتها طوال هذه السنين، ولكن ما عليك إلّا أن تجرّبي لتحصلي بالمقابل على رشاقة وصحة سليمة.
ما هي شروط هذه الحمية وخطواتها؟
في البداية، اعلمي أنّه لا ينصح خلال هذه الحمية باستخدام المكمّلات الغذائية واتّبعي الخطوات التالية لبضعة أيام لتحصلي على الوزن الذي ترغبين بالوصول إليه:
وجبة العشاء: 3 إلى 6 أكواب من الخضار الطازجة النيئة مع ملعقة طعام من زيت الزيتون أو زيت بذور الكتان. وأضيفي إلى ما سبق نصف حبة أفوكادو ونصف حبة ليمون حامض. كما بإمكانك إضافة إلى وجبة العشاء 100 غرام من بياض البيض أو اللحوم الخالية من الدهون.
وجبة العشاء: 3 إلى 6 أكواب من سلطة الخضار الطازجة النيئة مع ملعقتي طعام من زيت الزيتون أو زيت بذور الكتان. أضيفي إلى ما سبق نصف حبة أفوكادو ونصف حبة ليمون حامض.
مصدر المقال: موقع "عائلتي".