ترتيب سفرة طعام: فن يعكس الاهتمام بالتفاصيل والذوق الرفيع!
سعود الطبية: إليكم طرق الوقاية من عسر الهضم الوظيفي
شاركي المقال
تعرفوا معنا من خلال هذا المقال على أهم طرق الوقاية من عسر الهضم الوظيفي بحسب سعود الطبية، ولا تترددوا في اتبعاها لنتيجة مرضية.
ذكرت مدينة الملك سعود الطبية أنه إذا كان الشخص يعاني من عسر الهضم الوظيفي فعليه اللجوء إلى عدد من الطرق للوقاية وقدمت نصائح عديدة إليكم أبرزها، بالتالي هكذا تتخلصون من عسر الهضم.
نصائح لا تهملوها
- ضرورة تناول وجبات صغيرة حتى لا تضطر الأمعاء إلى العمل بإجهاد لوقت طويل.
- أهمية الأكل ببطء ومضغ الطعام بشكل جيد.
- ضرورة تجنب الأطعمة المحتوية كميات عالية من الأحماض واستهلاك الأطعمة التي تساعد في تحسين عملية الهضم.
- تجنب المشروبات التي تحتوي الكافيين بالتالي اكتشفوا نسبة الكافيين في الشاي وأفضل وقت لتناوله.
- عدم الاستلقاء بعد تناول الطعام مباشرة والانتظار ثلاث ساعات على الأقل بعد الوجبة الأخيرة في اليوم.
مواضيع ذات صلة
