بذور الشيا وصحة العظام: ما الذي تقوله الدراسات؟
طرق منزلية فعالة للتخلص من الإسهال، اليك ابرز الاطعمة
شاركي المقال
يؤثر النظام الغذائي بشكل كبير على حدة أو علاج الاسهال في حال تعرضت له. اذا كنت تبحثين عن طرق طبيعية لعلاج الاسهال في المنزل اكتشفي ما هي أنواع الاطعمة التي عليك تناولها.
أطعمة يجب تناولها في حال تعرضت للاسهال:
يجب أن يتناول الأشخاص المصابون بالإسهال الأطعمة الخفيفة، لأن الأطعمة الحارة أو التي تحتوي على أي نوع من البهارات يمكن أن تهيج الأمعاء. تشمل الأطعمة الخفيفة التي قد تساعد في علاج الإسهال ما يلي:
- الموز
- عصير التفاح
- الأرز الأبيض المفلفل
- الخبز المحمص
- بطاطا مسلوقة
قد يساعد تناول هذه الأطعمة بشكل خاص في اليوم الأول من الاصابة بالإسهال. كما يمكن أن يساعد تناول العديد من الوجبات الصغيرة على مدار اليوم في منع إرهاق الجهاز الهضمي. إضافةً الى ما سبق يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك. قد تساعد الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك ، مثل الزبادي، في بعض الحالات على التخفيف من الاسهال.
ما هي أنواع المشروبات التي يجب تناولها في حال تعرضت للاسهال؟
بالإضافة إلى الماء، يفقد الجسم أيضًا المعادن عند تعرضه للإسهال. لذلك يجب الحرص على شرب سوائل تحتوي على معادن لتعويض ما فقده. من هذه السوائل:
- الشوربات
- ماء جوز الهند
الأطعمة التي يجب تجنبها عند التعرض للاسهال:
- الأطعمة الغنية بالالياف: تساعد الالياف في الحفاظ على نشاط الجسم الهضمي لذلك يجب تفاديها عند التعرض للاسهال.
- السكريات والمحليات الصناعية: السكريات التي تمر في القولون قد تعطل البكتيريا الحساسة مما يزيد من حدة الاسهال.
مواضيع ذات صلة
