قاعدة الـ 15 استراتيجية لإدارة نسبة السكر في الدم وعلاج انخفاض سكر الدم الخفيف.

إذا كنتم قد عانيتم من انخفاض فى نسبة السكر في الدم مع مرض السكري، فأنتم تعلمون بالفعل أهمية مراقبة مستوياتكم.

وهناك طرق لتحقيق التوازن بينهما، بما في ذلك الحفاظ على عادات الأكل والشرب المحددة، وهناك طريقة لموازنة نسبة السكر، إليكم كيفية الحفاظ على نسبة السكر الطبيعي في الدم تفاصيل تُجنبكم كل المخاطر.

قاعدة الـ 15 لإدارة السكر في الدم

 إليكم كيفية علاج هبوط السكر لغير المصابين بالسكري وأبرز أسبابه.

وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، فإنّ قاعدة الأكل التي يجب عليكم اتباعها إذا احتاج مستوى الجلوكوز إلى الارتفاع هي القاعدة 15-15.

وفي السطور المقبلة سنوضح كل ما تريدون معرفته عن هذه الطريقة، وفقا لما نشره موقع “eatthis”. 

فقاعدة الـ 15-15 هي استراتيجية أساسية لعلاج انخفاض السكر الخفيف (نقص السكر في الدم) لدى مرضى السكري وغيرهم.

لذلك تتضمن القاعدة تناول 15 غرامًا من الكربوهيدرات سريعة الامتصاص، ثم الانتظار 15 دقيقة وقياس نسبة السكر في الدم.

إذا كان مستوى السكر لا يزال منخفضًا، تتكرّر العملية حتى يعود إلى المستوى الطبيعي.

شرح القاعدة:

• 1. تناول 15 غرامًا من الكربوهيدرات:ابدأوا بتناول 15 غرامًا من الكربوهيدرات سريعة المفعول. تشمل الخيارات الجيدة:
  • عصير الفاكهة (نصف كوب) 
  • مشروب غازي عادي (نصف كوب) 
  • ملعقة كبيرة من العسل أو السكر المذاب في الماء 
  • أقراص الجلوكوز (حسب التعليمات) 
  • هلام الجلوكوز 

• 2. الانتظار 15 دقيقة:بعد تناول الكربوهيدرات، انتظروا 15 دقيقة للسماح للجسم بامتصاصها ورفع مستوى السكر في الدم. 
• 3. قياس نسبة السكر:افحصوا مستوى السكر في الدم باستخدام جهاز فحص السكر. 
• 4. التكرار إذا لزم الأمر:إذا كان مستوى السكر لا يزال أقلّ من 70 ملغ/ديسيلتر، كرّروا الخطوات 1 و 2 حتى يصل إلى المستوى الطبيعي. 
• 5. تناول وجبة خفيفة:بمجرد أن يعود مستوى السكر إلى المعدل الطبيعي، تناولوا وجبة خفيفة أو وجبة كاملة للحفاظ على استقراره ومنع تكرار انخفاض السكر.

ملاحظات هامة:

فما هي نسبة السكر الطبيعي في الدم؟

• إذا كان الشخص فاقدًا للوعي أو غير قادر على تناول الطعام أو الشراب، يجب طلب المساعدة الطبية الفورية، وقد يتطلب الأمر استخدام إبرة جلوكاجون، بحسب وزارة الصحة السعودية. 
• من المهم استشارة الطبيب لتحديد سبب انخفاض السكر في الدم، خاصة إذا كان متكررًا، لوصف العلاج المناسب. 
• قد يحتاج الأطفال إلى كمية أقلّ من الكربوهيدرات لرفع مستوى السكر في الدم مقارنة بالبالغين.

برأيي الشخصي، كمحرّرة، عندما ينخفض مستوى السكر في الدم بشكل كبير، فأنتم بحاجة إلى جرعة من السكر للمساعدة في إعادته إلى المعدل الطبيعي.