قد تبدو غريبة لكن فاكهة التنين هي من أكثر الفواكه فائدة للجسم!

تعتبر فاكهة التنين من الفواكه المفيدة جدا للجسم بفضل محتواها الغني بالألياف، مضادات الأكسدة، الحديد، المغنيسيوم، وفيتامين C.

لذلك فهي تسمح في تعزيز المناعة، صحة الهضم، وصحة القلب، وتحسين امتصاص الحديد، فما هي فاكهة التنين وفوائدها؟

ما هي فاكهة التنين؟

فاكهة التنين هي إحدى أنواع ثمار الصبار، ومع أنّ موطنها الأصلي جنوب المكسيك وأمريكا الوسطى، إلاّ أنها اليوم تزرع في جميع أنحاء العالم.

ولذلك تتميز فاكهة التنين بأنها بيضاوية الشكل، وتشبه قشرة هذه الفاكهة جلد التنين.

إليكم كيفية تقطيع فاكهة التنين بخطوات سهلة.

ويتوفر أنواع عديدة منها حول العالم، على الشكل التالي:

• فاكهة التنين البيضاء، وهي النوع الأكثر شيوعًا.
• فاكهة التنين الصفراء، وهي ذات لب أبيض وقشرة صفراء.
• فاكهة التنين الحمراء، وهي النوع الأقل شيوعًا.

ومع أنّ شكلها غريب، إلاّ أنّ طعم فاكهة التنين لا يختلف كثيرًا عن الفواكه الأخرى، ويصفه البعض بأنه مزيجٌ حلو بين طعم الكمثرى والكيوي.

فوائد فاكهة التنين الصحية

• تعزيز صحة الهضم: غنية بالألياف والبريبيوتكس التي تدعم نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء
• وتسمح في منع الإمساك وتحسين عملية الهضم بشكل عام.
• تقوية جهاز المناعة: تحتوي فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تقوم بمحاربة تلف الخلايا وتقوية الجهاز المناعي.
• تحسين صحة القلب والأوعية الدموية: تحتوي دهونًا أحادية مشبعة تسمح في خفض الكوليسترول الضار ورفع الجيد
• مما يسمح في التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
• دعم امتصاص الحديد: يسمح فيتامين C الموجود فيها في تعزيز امتصاص الحديد من الطعام
• وهو أمر ضروري لإنتاج خلايا الدم الحمراء وتزويد الجسم بالأكسجين والطاقة.
• غنية بالمعادن الهامة: مصدر جيد للمغنيسيوم، وهو معدن ضروري لأكثر من 600 تفاعل كيميائي في الجسم
• بما في ذلك وظائف العضلات، وتكوين العظام، وإنتاج الطاقة والحمض النووي.
• مضادات الأكسدة القوية: تحمي الجسم من الأضرار التأكسدية من الجذور الحرّة، والتي قد تسمح في التقليل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.
• إنقاص الوزن: تتميز بانخفاض سعراتها الحرارية وغناها بالألياف، مما يمنح شعورًا بالشبع ويسمح في التحكم بالوزن.
• للبشرة والشعر: تعزيز صحة البشرة ومنحها مظهراً مشرقاً، كما أنّ محتواها العالي من الحديد مهم للحفاظ على شعر صحي. 

لماذا تعتبر فاكهة التنين غريبة؟

فاكهة التنين غريبة بسبب شكلها ولونها غير التقليدي، والذي يشبه قشور التنين الأسطوري، جرّبوا موهيتو فاكهة التنين.

كما أنها فاكهة استوائية تنمو على نبات من فصيلة الصبار وتنتج أزهارًا تتفتح في الليل فقط، مما يضيف إلى طبيعتها الغريبة والفريدة.

بالإضافة إلى ذلك، قد يتسبب تناولها بتغيير مؤقت في لون البول أو البراز إلى الوردي أو الأحمر، وهي ظاهرة غير ضارة ولكنها قد تكون مقلقة للأشخاص الذين لا يعرفون سببها.

برأيي الشخصي، كمحرّرة، تستطيعون تناول فاكهة التنين طازجة كما هي، أو إضافتها إلى الأطباق والمشروبات، كسلطة الجرجير، سلطة الفواكه، عصائر الفواكه أو مخفوق الحليب الزبادي.