كم حبة أوميغا 3 في اليوم لانقاص الوزن؟

أليكم الإجابة على كم حبة أوميغا 3 في اليوم لانقاص الوزن؟ حيث سنشرح لكم فوائد زيت السمك لانقاص الوزن وحرق الدهون.

يظن الكثيرون أن الأوميغا 3 تعمل على زيادة الوزن، تبعًا لأحتواءها على سعرات حرارية كثيرة، ولكن في الحقيقة يساعد تناول الأوميغا 3، وحول ذلك أليك تجربتي مع اوميغا 3 للتنحيف: أكثر التجارب نجاحاً.

طريقة تناول حبوب الأوميغا 3 للتنحيف

يعتبر تناول حبوب زيت السمك أو الأوميغا 3 من الوسائل التي قد تساعدكم في عملية انقاص أوزانكم، وخصوصًا عند إتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة، فتناول حبوب الأوميغا 3 يعمل على تقليل الشعور بالجوع وسد الشهية وهذا مما يسهم في تقليل كميات الطعام خلال اليوم وبالتالي نقص السعرات الحرارية، ويُفضل دائمًا تناول جرعة الأوميغا 3 بعد تناول الطعام.

ضمن فوائد تناول الأوميغا 3 للتنحيف، زيادة معدل حرق الدهون من خلال تسريع أكسدة الأحماض الدهنية المتواجدة فيه، وبالتالي تزيد عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها يوميًا، كما يُساعد زيت السمك على تحفيز عملية بناء العضلات، لذلك يُعتبر من ضمن المكملات المهمة للرياضيين الذين يودون خسارة الدهون وزيادة الكتلة العضلية في أجسامهم.

وحول طريقة الإستخدام فيوصى بتناول جرعة ما بين 300 وحتى 3000 ملغ من حبوب الأوميغا 3 بشكل يومي، وذلك إما بعد ساعة من الاستيقاظ من النوم، أو قبل 30 دقيقة قبل تناول الغذاء أو قبل النوم.

ختامًا تعرفوا على أفضل مكمّل أوميجا 3 ومتى يكون استخدامه مفيداً؟