ما هي فوائد الزنجبيل بالتفصيل

يعتبر الزنجبيل من التوابل الأكثر استخداماً حول العالم وهو يستخدم كنوع من العلاج منذ أكثر من 2000 سنة خاصة في آسيا، الهند والعالم العربي. تابعينا في هذا المقال من موقع أطيب طبخة حتى تتعلمي ما هي فوائد الزنجبيل بالتفصيل.

استشيري طبيبك قبل تناول أي نوع من الأعشاب أو التوابل للعلاج.

المحتويات:

فوائد الزنجبيل

• تخفيف الغثيان
• تنظيم نسبة السكر والكوليسترول
• تعزيز أداء الدماغ
• تسهيل الهضم

نصيحة إضافية

فوائد الزنجبيل

• تسهيل الهضم

يعاني الكثيرون من مشكلة عسر الهضم التي قد تحدث عقب تناول كمية كبيرة من الطعام أو بكل بساطة تناول الطعام بسرعة. هنا يأتي دور الزنجبيل في تعزيز أداء الجهاز الهضمي والتخلص من آلام عسر الهضم. تناولي كوب من شاي زنجبيل بالعسل بعد وجبة الغداء حتى تستفيدي لأقصى حدّ!

• تخفيف الغثيان

إن تناول غرام واحد من الزنجبيل كافٍ لتخفيف حالات الغثيان الصباحي لدى النساء الحوامل، الأشخاص المتعافين من عملية جراحية وحتى الأشخاص الذين يجرون علاجاً كيميائياً للتعافي من مرض السرطان.

• تنظيم نسبة السكر في الدمّ

في دراسة أجريت عام 2015 على 41 شخصاً يعانون من السكري النوع الثاني، أثبت أن تناول 3 غرامات من الزنجبيل المطحون كافية لتخفيف نسبة السكر في الدمّ.

• تعزيز أداء الدماغ

يحتوي الزنجبيل على مضادات أكسدة تساعد على محاربة الإلتهابات وتعزيز أداء الدماغ لتفادي أمراض مثل الألزهايمر.

نصيحة إضافية:

إذا كنت تعانين من آلام الدورة الشهرية في الأيام الثلاثة الأولى وتبحثين عن علاج طبيعي، يمكنك تناول غرام واحد من الزنجبيل الذي يقدّم لك نفس مفعول الأدوية.