تجنبي هذه المكونات عند اتباع الدايت!

الالتزام هي الصفة الاهم لدى اتباع نظام دايت لخسارة الكيلوغرامات الزائدة، لذلك من الضروري تجنب بعض الاطعمة التي تعتبر مفسدة للنظام الغذائي الصحي. إليك من أطيب طبخة في هذا السياق 5 مكونات عليك تجنبها خلال اتباع حمية غذائية.

المحليات الاصطناعية  قد تبدو فكرة تناول المحليات الاصطناعية جيدة نظراً لكونها خالية من الوحدات الحرارية، ولكن ما لا تعرفينه أنها مضرة جداً فهي ليست غير طبيعية فحسب بل قد تبطئ عملية الايض لديك وتجعلك تشتهين السكريات.

شراب الذرة الغني بالفروكتوز
وهو مكون موجود في الخبز بشكلٍ عام ويؤثر بشكل سلبي على عملية الايض في جسمك، ما يؤدي إلى خلل في نظام الدايت وبالتالي تأخر في خسارة الوزن.

دهون غير مشبعة
تحتوي العديد من الوجبات السريعة والحلويات على الدهون غير المشبعة، وهذه المكونات ترفع لديك معدل الكوليستيرول السيئ وتخفض معدل الكوليستيرول الجيد في الدم.

المشروبات الغازية
تحتوي المشروبات الغازية على الكثير من السكر وشربها يضيف إلى الفرد العديد من السعرات الحرارية غير الضرورية، كما أن تلك الدايت منها قد تضر بالعظام.

الخبز الأبيض  من منا لا يحب الخبز على انواعه؟ ولكنه من اكثر المكونات التي تحتوي على سعرات حرارية كثيرة وخاصة الخبز الابيض، وأظهرت الدراسات ان الذين يتناولون الخبز الابيض هم اكثر عرضة لزيادة الوزن.
 إليك ايضاً من أطيب طبخة مشروب لتذويب الكرش في اسبوع فقط و حيل لخسارة المزيد من الوزن.