أجمل سفرة رمضان للضيوف كلّ الفخامة بالصور
نشر في 24.11.2022
اذا كنتم تتساءلون هل يمكن خسارة 5 كيلو في اسبوع اليكم في ما يلي الفرق بين خسارة الوزن والدهون والكمية التي يمكنكم خسارتها في أسبوع.
يعتقد البعض أن خسارة الوزن هي نفسها عملية التخلّص من الدهون إلا أنّ هذه المعلومة عارية عن الصحة ولا تمتّ للعلم بصلة. تختلف عملية خسارة الوزن عن حرق الدهون إذ أنّ الأولى تُعتبر أسرع وأسهل من الثانية.
إنّ خسارة الوزن هي العملية التي يتمّ بها خسارة كمية من كتلة الجسم سواء بشكل إرادي أو غير إرادي. تحصل خسارة الوزن نتيجة حرق الجسم لكمية سعرات حرارية أكثر من تلك التي يستهلكها نتيجة لرجيم معيّن فيحصل بالتالي هبوط سريع في الرقم الذي يظهر على الميزان.
إنّ خسارة الدهون هي العملية التي يتمّ فيها حرق لكمية الدهون الفائضة في الجسم وهي غالباً ما تحصل بشكل إرادي نتيجة لممارسة الرياضة وتناول اطعمة معيّنة فيحصل بالتالي نوعاً من النحت للجسم عوضاً عن فقدان للوزن.
تختلف قواعد ونتائج خسارة الوزن عن خسارة الدهون ونناقشها في ما يلي:
يعتقد البعض أنّ خسارة الوزن السريعة هي المفتاح الوحيد للرشاقة والصحة الجيدة إلا أنّ المثل يقول: “الأشياء الجميلة تحتاج للوقت”. من المهمّ أن تتمتّعوا بالطاقة اللازمة والصحة الجيدة خلال رحلة خسارة الوزن والدهون لذلك ننصحكم باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي البروتين، الكربوهيدرات، الدهون الصحية والفيتامينات والمعادن.