4 فوائد للسمسم في رمضان استفيدوا منها!

لبذور السمسم فوائد مذهلة  كثيرة، خاصة فى شهر رمضان الكريم، للدرجة التي تجعله يدخل في العديد من الاستخدامات الطبية والغذائية على نطاق واسع لاحتوائه عناصر وفيتامينات ومعادن ومغذية والزيوت صحية ودهنية. اليكم فوائد السمسم المحمّص لن تصدقوا مدى أهميّته!

ias

إن تناول حفنة من بذور السمسم بعد تناول الإفطار في غاية الأهمية ولكن دون اسراف اليكم الاسباب.

فوائد السمسم

للسمسم العديد من الفوائد الصحية أبرزها:

كوب من السمسم
كوب من السمسم
  1. مضاد للالتهابات: وذلك لأنه يحتوي مضادات أكسدة صحية تعمل على مكافحة تأكسد خلايا جسم الإنسان، بالإضافة إلى نشاطه المضاد للميكروبات والعدوى وتعزيز المناعة ودفاعات الجسم ضد الإصابة بالمرض.
  2. يؤثر بشكل إيجابي على صحة الشعر: كما يعزز من نضارة الجسم ووظائف المعدة أيضًا، وذلك بسبب الفيتامينات والمعادن والمغذيات الطبيعية في تلك البذور الصحية. ان كنتم تتساءلون هل السمسم يزيد الوزن أم ينقصه؟ اليك الجواب
  3. يعالج ارتفاع ضغط الدم: وذلك نظرًا لاحتوائه الماغنيسيوم والذي يعد أحد أهم العوامل المساعدة الموسعة للأوعية الدموية.
  4. يساعد على الشعور بالشبع لاطول فترة ممكنة: لاحتوائه الالياف ما يساعد على الحفاظ على الوزن خلال شهر رمضان، قد تكون الالياف مفيدة لعملية الهضم، كما ان تناول القليل من بذور السمسم بعد تناول الافطار يعزز من عملية الهضم وحركة المعدة، وعلاج أعراض مثل الإمساك والإسهال فضلا عن تقليل فرص الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي، مثل التقلصات والغازات والانتفاخات وأوجاع البطن. اليكم طريقة عمل طحينة الحمص.


مواضيع ذات صلة

الشراهة حتى الموت: تحديات الأكل المباشرة على تيك توك تفقدهم حياتهم!

ما علاقة التقدم في العمر بكمية البروتين المستهلكة؟

تأثير شرب شاي بالنعناع على الريق: لن تصدقوا

بخاخ زيت للطبخ للتحكم بمقدار الدهون المضافة إلى الطعام

أفضل نوع شوفان لمرضى السكر وأبرز فوائده في تحسين مستويات السكر في الدمّ

ما هو السمن الاخضر؟ لماذا يتخذ هذا اللون؟ تعرفوا على أنواعه وطريقة تحضيره

البطيخ الاحمر: فاكهة صيفية غنية بالفيتامينات

آلة تقطيع البطاطس الكهربائية : سرعة وفعالية لا تضاهى

فوائد تناول الكرز: تشمل جميع أعضاء الجسم

القيمة الغذائية للبيضة المسلوقة وسعراتها الحرارية وفوائدها

إشتركي بنشرتنا الإخبارية