5 مكونات طبيعية بديلة للسكر لصحة أفضل

يفضل البعض عدم تناول السكر كما يمنع على البعض تناوله وخاصةً مرضى السكري. اليكم 5 مكونات طبيعية بديلة عن السكر لصحة أفضل.

ias

ان العديد من الوصفات والمشروبات تتطلب إضافة السكر اليها خاصةً الحلويات. اليكم فيما يلي مكونات صحية بديلة عن السكر تساعدكم على التلذذ بالحلويات. لضمان صحة جيدة: اليكم عناصر غذائية يحتاج الجسم إليها.

قد تغير الطعم

ان السكر المكرر يعتبر مضر للصحة خاصةً للأشخاص الذين يعانون من داء السكري وغيرها من الامراض التي تمنع تناول السكر المكرر:

  • سكر جوز الهند: ان هذا النوع من السكر صحي جدًا وهو يحضر من السائل المستخرج من شجرة جوز الهند. يتم إضافة هذا النوع من السكر إلى العديد من المشروبات والحلويات.
  • الفواكه: تحتوي الفواكه نسب لا بأس بها من السكر ولكن السكر المتوفر في الفواكه طبيعي وصحي لذلك يمكن استخدام الفواكه لتحضير الحلويات والمشروبات كبديل عن السكر فمثلًا يمكن استخدام الموز لتحضير الكيك، الكوكيز والبراونيز.
  • العسل: ان العسل من المكونات الطبيعية التي ينصح بتناولها اذ يحتوي العسل العديد من الفوائد الصحية التي تساعد على محاربة العديد من الامراض والالتهابات. ان عدد السعرات الحرارية في العسل لا تختلف عن عدد السعرات الحرارية في السكر ولكن فوائد العسل تطغى على فوائد السكر.
  • الدبس: ان الدبس من المكونات الصحية. ان اضافة الدبس إلى الحلويات يعطيها طعمًا حلو دون ان يلحق الضرر فحتى الاشخاص المصابين بداء السكري يمكنهم تناول الحلويات المعمولة من الدبس.
  • التمر: من أكثر المكونات الغنية بالفوائد. ان التمر حلو الطعم ولكنه ليس كغيره من المكونات الحلوة فهو ذات مؤشر غلاسيميكي منخفض إذ تناوله لن يؤدي إلى ارتفاع السكر بالدم كما انه لا يحتوي عدد كبير من السعرات. أفضل أنواع التمور لمرضى السكري.
  • اوراق الاستيفيا: ان اوراق الاستيفيا تستخدم منذ القدم لتحلية المشروبات والعديد من الوصفات. تحتوي هذه الاوراق سكر طبيعي صحي.

هل تتساءلون ما هو تأثير القهوة على مستوى السكر في الدم؟


مواضيع ذات صلة

ما هو الفجل الحار؟هل حقًا يستخدم لمحاربة السرطان؟ إليكم الحقيقة

من الكلاسيكية إلى الغريبة: اكتشفوا أفضل أنواع البطاطس المقلية

فوائد الفجل الابيض: كنز صحي غنيّ بالفيتامينات والمعادن

أكلات صحية للاطفال للمدرسة: وجبات متوازنة تضمّ كافة العناصر الغذائية

أفكار سندويشات للمدرسة سهلة ومبتكرة ترضي أذواق أطفالكم

إليكم الدليل الشامل لفوائد شرب القسط الهندي مع الماء

هل تشعرون بالتعب؟ تناولوا هذه الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن!

من المكونات إلى طريقة التحضير.. إليكم أفضل كريم كراميل

الكيوي فاكهة صباحية تنظف جهازكم الهضمي بفعالية

ديكور الكيك: أسرار تحوّل الحلوى إلى لوحة فنية

إشتركي بنشرتنا الإخبارية