بقسماط

بقسماط

يلعب بقسماط دورا مهما في تحقيق القوام الذهبي المقرمش للعديد من الاكلات خاصة المقلية منها تعرفي من اطيب طبخة على قيمته الغذائية وطريقة استخدامه في وصفات متنوعة

المعلومات الغذائية

  • وحدات حرارية

    427

  • كمية الدهون الإجمالية

    6 غ

  • دهون مشبّعة

    1 غ

  • كمية السكر الإجمالية

    7 غ

  • كولسترول

    0 ملغ

  • كربوهيدرات

    78 غ

  • الألياف الغذائية

    5 غ

  • بروتين

    14 غ

  • كالسيوم

    20 %

  • حديد

    29 %

ترتكز نسبة الاستهلاك اليومي على حمية غذائية ذات وحدة2000* حرارية. وقد تكون نسبة استهلاكك اليومية أكثر أو أقل من هذه النسبة وذلك بحسب حاجة جسمك للوحدات الحرارية.
وصفات بالبقسماط
وصفات شائعة

  • طريقة اللحوح الجيزاني

  • لحمة راس مندي

  • كيكة الدارسين اللذيذة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية