خبز الشوفان في المقلاة مثالي للدايت
صحي وخفيف!
7 دقيقة
بان كيك بروتين
اكتشفي وصفة بان كيك بروتين اللذيذة والرائعة بأسهل واسرع الخطوات. ما عليك سوى اتباع هذه الخطوات البسيطة وتحضيرها لتحصلي على طبق صحي ومميز الطعم!
-
تقدّم ل…
3 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
15 دقيقة
-
وقت الطبخ
15 دقيقة
-
مجموع الوقت
30 دقيقة
المكوّنات
بيض
1
موز
1
شوفان
مطحون كوب
زلال بيض
نصف كوب
بايكنج باودر- ملعقتان صغيرتان
قرفة مطحونة
رشة
ملح
رشة
بذور الكتان- ملعقة كبيرة
بروتين بنكهة الفانيلا- ملعقة كبيرة
طريقة التحضير
-
1
ضعي الشوفان المطحون، زلال البيض، الموز، البيض، الباكينج باودر، القرفة، الملح، بروتين بالفانيلا وبذور الكتان في الخلاط الكهربائي.
-
2
أخلطي المكونات جيداً حتى تحصلي على خليط متماسك القوام.
-
3
سخني مقلاة غير لاصقة على النار، ادهنيها بالقليل من الزيت ثم اسكبي الخليط واتركيه لحوالى خمس دقائق.
-
4
أتركي العجينة على النار حتى تبدأ الفقاعات بالظهور ثم اقلبيها حتى تتحمر من الجهة الثانية.
-
5
أعيدي الكرة حتى إنتهاء كمية الخليط.
-
6
صفي عجينة البان كيك فوق بعضها البعض وقدميها جاهزة على سفرتك.
نصائح
أضيفي العسل أو الصلصة المفضلة لديك فوق البان كيك.
وصفات ذات صلة
