بالفيديو، عجينة الفيلو
سهلة جدًا!
20 دقيقة
بليلة الحمص للرجيم
نقدم لك سيدتي من موقع أطيب طبخة بالإشتراك مع أخصائية التغذية طريقة عمل بليلة الحمص للرجيم بالصور. وصفة شهية تحتوي على 420 وحدة حراريى / وجبة. جربيها!
-
تقدّم ل…
4 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
10 دقيقة
-
وقت الطبخ
25 دقيقة
-
مجموع الوقت
35 دقيقة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
أسلقي الحمّص في الماء المغلي حتى ينضج.
-
2
في وعاء، ضعي الثوم وزيت الزيتون والحامض.
-
3
نكّهي بالملح وحرّكي حتى تتجانس المكوّنات.
-
4
صفّي الحمص من ماء السلق وأضيفيه إلى المزيج السابق.
-
5
أخلطي المكوّنات بتأنّ ثمّ أسكبي البليلة في طبق التقديم وانثري الكمون على وجهه.
نصائح
- تحتوي كل حصة من هذا الطبق على 420 وحدة حرارية.
- يمكنك تزيين وجه الطبق بالبقدونس المفروم والطماطم المقطّعة إلى مكعبات صغيرة.
- للمزيد من وصفات الحبوب لايت، جرّبي من موقعنا المخلوطة لايت وسلطة الكينوا والفاصولياء السوداء.
وصفات ذات صلة
