مخلوطة لايت

(1)

تتبعين حمية غذائية، إلى طبق مميز غنيّ بالفيتامينات والبروتين: مخلوطة لايت صحيّة ومفيدة وسهلة التحضير نقدّمها لك من موقعنا

  • تقدّم ل…

    6 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    متوسط
  • وقت التحضير

    20 دقيقة

  • وقت الطبخ

    1 ساعة 20 دقيقة

  • مجموع الوقت

    1 ساعة 40 دقيقة

المكوّنات
ias

طريقة التحضير
  • 1

          إنقعي الحبوب (ما عدى العدس) لمدّة 12 ساعة.

  • 2

          صفّي الحبوب المنقوعة من مائها واغسليها جيداً ثم ضعي كلّ الحبوب (ما عدا الفول) في قدر الضغط.

  • 3

          أغمري القدر بالماء وضعيه على النار حتى يبدأ بالغليان ثم اتركيه على نار خفيفة لمدّة 30 دقيقة.

  • 4

          أسلقي الفول جانباً وصفّيه من الماء حتى لا يحل لونه.

  • 5

           أضيفي الفول المسلوق فوق بقية الحبوب من دون مرقه.

  • 6

          حمّي الزيت في المقلاة وقلّبي البصل حتى الإحمرار.

  • 7

          أضيفي البصل فوق الحبوب مع البرغل والأرز والتوابل.

  • 8

          أتركي الخليط على نار خفيفة لمدّة 30 دقيقة أو حتى يتماسك.

  • 9

          حرّكي المزيج من حين إلى آخر.

  • 10

      أضيفي عصير الليمون الحامض واتركي المزيج على النار لمدّة 5 دقائق.

  • 11

      إرفعي القدر عن النار وقدّمي المخلوطة ساخنة.

وصفات ذات صلة
تحضير مرق الدجاج

ولا الذ!

10 دقيقة
شوربة باللحمة المفرومة

مكوناتها اقتصادية!

10 دقيقة
طريقة عمل شوربة الشوفان باللحم

الطعم ولا اروع!

15 دقيقة
طريقة عمل اللحمة شوربة

مغذية ولذيذة!

15 دقيقة
طريقة عمل جريش سريع

لذيذ جداً!

20 دقيقة
طريقة عمل شوربة باللحمة

صحية ومغذية!

10 دقيقة
طريقة عمل جريش الشوفان

أسرع طبق جريش

10 دقيقة
طريقة عمل شوربة بالكريمة

لذيذة مرة!

10 دقيقة
طريقة عمل العدس الاصفر

طبق ولا أشهى!

20 دقيقة
طريقة العدس مثل الفوال

ولا أسهل!

10 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية