خبز العدس مناسب للدايت
للرجيم
5 دقيقة
خضار سوتيه بالفرن
اذا كنت تبحثين عن طراقة عمل خضار سوتيه بالفرن تعرفي من موقع اطيب طبخة على خطوات تحضير طبق جانبي صحي لذيذ وشهي غني بالنكهات وقليل السعرات الحرارية
-
تقدّم ل…
4 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
20 دقيقة
-
وقت الطبخ
15 دقيقة
-
مجموع الوقت
35 دقيقة
-
شاركي
شاركي الوصفة
-
-
-
-
تم إضافة وصفة إلى المفضلة لديك
سيتم تفعيل هذه الميزة قريباً
تم إضافة الوصفة إلى لقد طبختها
تم إضافة تقييمك إلى هذه الوصفة
المكوّنات
كوسا
مقطّعة إلى شرائح 2
جزر
مقطّع إلى شرائح 2
بطاطس
مقطّعة إلى شرائح 2
بصل
أحمر مقطّعة إلى شرائح 1
فلفل رومي
مقطّعة إلى شرائح 1
ماء - نصف كوب
ملح
نصف ملعقة صغيرة
فلفل أسود
نصف ملعقة صغيرة
قرفة مطحونة
نصف ملعقة صغيرة
مرق دجاج
نصف ملعقة صغيرة
كمون
نصف ملعقة صغيرة
بهارات مشكلة
نصف ملعقة صغيرة
زيت زيتون
ربع كوب
زنجبيل
مطحون رشّة
طريقة التحضير
-
1
في صينية فرن، ضعي البطاطس، الكوسا، الجزر، البصل والفلفل الرومي. قلّبي المكونات حتي تتداخل.
-
2
أضيفي الماء، الملح، الفلفل الأسود، القرفة، المرق، الكمون، البهارات، زيت الزيتون والزنجبيل. قلّبي المكونات حتي تتداخل.
-
3
غلّفي الصينية بورق قصدير وأدخليها إلى الفرن المحمّى مسبقاً علي حرارة 180 درجة مئوية لـ15 دقيقة حتى تنضج الخضار.
-
4
زخرجي الصينية من الفرن وقدّميها علي سفرتك. ألف صحة!
وصفات ذات صلة
