خضار سوتيه بالفرن

(3)

اذا كنت تبحثين عن طراقة عمل خضار سوتيه بالفرن تعرفي من موقع اطيب طبخة على خطوات تحضير طبق جانبي صحي لذيذ وشهي غني بالنكهات وقليل السعرات الحرارية

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    20 دقيقة

  • وقت الطبخ

    15 دقيقة

  • مجموع الوقت

    35 دقيقة

المكوّنات
ias

طريقة التحضير
  • 1

    في صينية فرن، ضعي البطاطس، الكوسا، الجزر، البصل والفلفل الرومي. قلّبي المكونات حتي تتداخل.

  • 2

    أضيفي الماء، الملح، الفلفل الأسود، القرفة، المرق، الكمون، البهارات، زيت الزيتون والزنجبيل. قلّبي المكونات حتي تتداخل.

  • 3

    غلّفي الصينية بورق قصدير وأدخليها إلى الفرن المحمّى مسبقاً علي حرارة 180 درجة مئوية لـ15 دقيقة حتى تنضج الخضار.

  • 4

    زخرجي الصينية من الفرن وقدّميها علي سفرتك. ألف صحة!

وصفات ذات صلة
غراتان بدون فرن

ألذ طبق جانبي!

15 دقيقة
توست الشوفان

مناسبة لأي جدول رجيم!

25 دقيقة
خبز ميني برجر

ولا أسهل!

20 دقيقة
ارز القرنبيط

صحي تماماً!

15 دقيقة
تورتيلا بالبطاطس

سهلة التحضير!

25 دقيقة
طريقة رز الصيادية بدون سمك

طعمه لذيذ جداً!

10 دقيقة
طريقة عمل القرنبيط كيتو

طبق جانبي صحي تماماً!

15 دقيقة
مكدوس الزيتون

على أصوله!

20 دقيقة
طريقة مكدوس الفاصوليا الخضراء

ولا ألذ!

20 دقيقة
فطيرة شباتي

طعمه مميز!

15 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية