سلطة التوت والخضار

كوني الاولى في تقييم الوصفة

هل تبحثون عن سلطة خضار وفواكه منعشة؟ إليكم من أطيب طبخة طريقة عمل سلطة التوت والخضار. قدموا سلطة التوت على سفرتكم.

اختيار التوت الطازج أو المجمد بدون سكر مضاف، لضمان الحصول على فوائد مضادات الأكسدة من دون سعرات زائدة.

  • تقدّم ل…

    6 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • المطبخ

    الغربي
  • وقت التحضير

    30 دقيقة

  • مجموع الوقت

    30 دقيقة

  • السعرات الحرارية المقدرة

    48 سعرة

المكوّنات

ias
طريقة التحضير
  • 1

    لتحضير الصلصة: نضع الخلّ، العسل، الثوم والبصل في وعاء الخلاط الكهربائي.

  • 2

    نضيف الملح، الفلفل الاسود، التوت الأزرق، التوت الأحمر والفراولة.

  • 3

    نخلط المكونات جيدًا حتى نحصل على خليط ناعم.

  • 4

    نزيد الزيت بالتدريج مع الخلط المستمر حتى نحصل على صلصة متجانسة.

  • 5

    ندخل الصلصة الى الثلاجة لحوالي ساعة على الأقل قبل التقديم.

  • 6

    في وعاء متوسط الحجم، نضع الخسّ، الفراولة، الجبن والتوت.

  • 7

    نزيد الدجاج واللوز على الوجه ثم نسكب الصلصة ونخلط المكونات.

نصائح

اختيار التوت الطازج أو المجمد بدون سكر مضاف، لضمان الحصول على فوائد مضادات الأكسدة من دون سعرات زائدة.

معلومات اضافية

سلطة التوت والخضار تجمع بين الطعم المنعش والفوائد الغذائية العالية، حيث تمتزج حلاوة التوت الطبيعي مع نضارة الخضروات، لتمنح الطبق توازنًا مثاليًا بين المذاق والصحة. وتعد هذه السلطة خيارًا ممتازًا لمحبي الأطعمة الخفيفة والمغذية، بفضل غناها بالألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات. جربوا أيضًا طريقة عمل سلطة الخضار والتفاح.

وصفات ذات صلة
سلطة جبنة فيتا المتوسطية… نكهة صيفية منعشة!

صحيّة ولذيذة!

10 دقيقة
فتوش مع طماطم مشوية… سلطة شامية بلمسة جديدة

أطيب سلطة على الإطلاق!

15 دقيقة
سلطة عدس مع فلفل وبقدونس… سناك صحي ومشبع

صحيّة ولذيذة

20 دقيقة
سلطة فاصوليا بيضاء بالليمون والثوم… بروتين بارد ولذيذ!

سلطة صحية وشهية!

20 دقيقة
سلطة الجرجير مع الجوز والبارميزان… سلطة فاخرة بـ10 دقائق!

سهلة ولذيذة!

15 دقيقة
سلطة التفاح بالأفوكادو والجوز… خفيفة، صحية، وأنيقة!

صحية ولذيذة!

15 دقيقة
سلطة الفول السوداني الحارة… لمسة آسيوية في طبقكم!

سلطة لذيذة وصحية

15 دقيقة
السلطة الفلسطينية سهلة ومنعشة

مناسبة لحرّ الصيف!

15 دقيقة
سلطة محار بالأفوكادو والليمون

سلطة لذيذة ومغذية

15 دقيقة
سلطة صيفية منعشة مع صوص التوت الأحمر… طعم يفتح النفس!

سلطة صحية ولذيذة!

20 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية