خبز بذور الكتان
مناسب للريجيم!
10 دقيقة
طبخ السبانخ بطريقة صحية
تعرفي على افضل طريقة طبخ السبانخ بطريقة صحية من موقع اطيب طبخة اذا كنت تبحثين عن وصفة لذيذة وشهية بمكونات بسيطة وغير مكلفة متوفرة في مطبخك
-
تقدّم ل…
4 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
20 دقيقة
-
وقت الطبخ
30 دقيقة
-
مجموع الوقت
50 دقيقة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
في قدر على نار متوسطة، إغلي كمية وافرة من الماء ثمّ أضيفي السبانخ، اسلقيه لـ3 دقائق ثمّ صفّيه وضعيه في طبق جانباً.
-
2
في مقلاة علي نار متوسطة، سخّني الزيت ثمّ أضيفي البصل وقلّبيه حتى يذبل. أضيفي الثوم ونكّهي بالملح.
-
3
أضيفي الكزبرة والسبانخ. قلّبي لـ5 دقائق. نكّهي بالفلفل الأسود. زيدي عصير الليمون والبصل الأخضر.
-
4
ضعي السبانخ في طبق التقديم وأضيفي السماق. قدّميه على سفرتك. ألف صحة!
وصفات ذات صلة
