عدس بالكاري وجوز الهند… وصفة هندية غنيّة بالنكهات
صحي وخالي من الغلوتين
15 دقيقة
طريقة شوربة الشوفان
تعلمي من أطيب طبخة طريقة شوربة الشوفان، أعدي حساء الطماطم والشوفان بالخطوات السهلة على طريقتنا وقدميه ساخناً على مائدة العزومات كافة.
-
تقدّم ل…
3 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
20 دقيقة
-
وقت الطبخ
30 دقيقة
-
مجموع الوقت
50 دقيقة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
قطعي الطماطم إلى مكعبات صغيرة.
-
2
قشري حبة الجزر وقطعيها إلى قطع صغيرة الحجم.
-
3
إفرمي نصف حبة من الفلفل الأخضر الحار.
-
4
ضعي الطماطم، الجزر، الثوم والفلفل في قدر على النار.
-
5
أغمري المكونات بما يكفي من الماء ثم نكهي بالملح.
-
6
بعد أن تغلي الطبخة، إطحني المكونات حتى تصبح ناعمة.
-
7
أعيدي الحساء إلى النار واتركيه يغلي من جديد.
-
8
عندما يبدأ المزيج بالغليان، أضيفي الشوفان واتركي الشوربة تسخن.
-
9
قدمي الحساء ساخناً على مائدتك وعدلي كمية الملح بحسب الرغبة.
نصائح
- أضيفي المكونات التي تريدينها إلى الشوربة.
- للشوفان العديد من الفوائد فهو يساعد في المحافظة على معدلات الكوليستيول، يمد الجسم بالمعادن كالكالسيوم، البوتاسيوم والماغنيسيوم ويساهم في تخطي الاكتئاب والقلق، لذلك لا تترددي بإعداد اشهى الوصفات بالشوفان من موقعنا مثل لبن زبادي بالفواكه والشوفان أو ميلك شيك الشوفان والموز.
وصفات ذات صلة
