هريش يمني
على أصولها!
5 دقيقةهل تبحثون عن أطباق لعزومة الفطور؟ يقدم لكم موقع أطيب طبخة طريقة عمل الفول المدمس. قدموا طبق الفول المدمس على سفرتكم.
يمكنكم إضافة الطماطم إلى الوصفة لجعلها غنية بالعناصر الغذائية.
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهلالمطبخ
العربي10 دقيقة
1 ساعة
1 ساعة 10 دقيقة
300 سعرة
نصفي الفول من ماء النقع ثمّ نضعه في قدر على نار قوية مع 3 أكواب من الماء.
عندما يغلي الماء، نخفف النار ثمّ نغطّي القدر ونتركه لمدة ساعة، حتى ينضج جيدًا.
في وعاء صغير، نمزج الثوم المهروس مع الملح وعصير الليمون الحامض.
بعد مرور الساعة، نرفع القدر عن النار ونضيف مزيج الليمون الحامض والثوم إلى الفول.
نخلط المكونات جيدًا ثمّ نسكبها في أطباق التقديم.
نقدم الفول ساخنًا أو فاترًا مع الخبز العربي، المخللات والخضار الطازجة.
يمكنكم إضافة الطماطم إلى الوصفة لجعلها غنية بالعناصر الغذائية.
الفول المدمس هو أحد الأطباق التقليدية الشهيرة في المطبخ العربي، ويعتبر من الأطعمة المغذية والمحبوبة لدى الكثيرين. ويتميز الفول المدمس بنكهته اللذيذة والقيمة الغذائية العالية، فهو مصدر ممتاز للبروتينات والألياف. كما يعتبر من الأطباق الرئيسية في وجبة الفطور أو العشاء، حيث يقدم غالبًا مع الزيت الزيتون أو الثوم والليمون. إليكم أفكار فطور خفيف على المعدة.