بالفيديو، وصفة فطور سريع وصحي
فطور صحي وخفيف!
10 دقيقة
طريقة عمل جرانولا
كوني الاولى في تقييم الوصفة
تعرفوا على طريقة عمل جرانولا خطوة بخطوة من موقع أطيب طبخة إذا كنتم تبحثون عن طريقة لتحضير فطور لذيذ صحي ومتكامل
أضيفوا الفواكه الطازجة مثل التوت أو الموز لزيادة الفيتامينات والألياف بدون سعرات كثيرة.
-
تقدّم ل…
8 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل -
المطبخ
الغربي
-
وقت التحضير
20 دقيقة
-
وقت الطبخ
20 دقيقة
-
مجموع الوقت
40 دقيقة
-
السعرات الحرارية المقدرة
400 سعرة
-
شاركي
شاركي الوصفة
-
-
-
-
تم إضافة وصفة إلى المفضلة لديك
سيتم تفعيل هذه الميزة قريباً
تم إضافة الوصفة إلى لقد طبختها
تم إضافة تقييمك إلى هذه الوصفة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
نسخن الفرن على حرارة 150 درجة مئوية.
-
2
في وعاء، نضع الشوفان، اللوز، الجوز وبذور دوار الشمس. نقلب المكونات حتى تتداخل.
-
3
في وعاء ثانٍ، نضع الزيت، العسل، الفانيليا والقرفة. نخلط المكونات حتى تتداخل.
-
4
نضيف خليط الزيت إلى مزيج الشوفان. نقلّب المكونات حتى تتداخل.
-
5
نضع المزيج في صينية فرن مبطنة بورق زبدة. ندخلها إلى الفرن لـ10 دقائق.
-
6
نخرج الصينية من الفرن ونقلب المزيج. ندخل الصينية مجددًا إلى الفرن لـ10 دقائق.
-
7
نخرج الصينية من الفرن ونترك الجرانولا يبرد على حرارة الغرفة. نقدمه على الفطور.
نصائح
أضيفوا الفواكه الطازجة مثل التوت أو الموز لزيادة الفيتامينات والألياف بدون سعرات كثيرة.
معلومات اضافية
الجرانولا هي وجبة خفيفة شهيرة تتألف من مزيج مقرمش من الشوفان، المكسرات، والبذور، غالبًا ما تستهلك كخيار صحي للفطور أو كسناك. وتتميز الجرانولا بقيمتها الغذائية العالية، حيث توفر الألياف، البروتين، والدهون الصحية التي تمنح الطاقة وتعزز الشعور بالشبع. إليكم فوائد الجرانولا.
وصفات ذات صلة
