بالفيديو، وصفة فطور سريع وصحي
فطور صحي وخفيف!
10 دقيقة
فول مدمس مقشور
كوني الاولى في تقييم الوصفة
اليك من موقع أطيب طبخة طريقة عمل فول مدمس مقشور خطوة بخطوة وبمكونات سهلة وبسيطة ومتوفرة في جميع المنازل. قدمي هذا الطبق الصحي لافراد عائلتك خلال وجبة الفطور.
-
تقدّم ل…
3 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
10 دقيقة
-
وقت الطبخ
1 ساعة 10 دقيقة
-
مجموع الوقت
1 ساعة 20 دقيقة
-
شاركي
شاركي الوصفة
-
-
-
-
تم إضافة وصفة إلى المفضلة لديك
سيتم تفعيل هذه الميزة قريباً
تم إضافة الوصفة إلى لقد طبختها
تم إضافة تقييمك إلى هذه الوصفة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
في قدر على النار ضعي الفول واغمريه بالماء.
-
2
اتركي القدر على نار متوسطة حتى غليان المزيج.
-
3
انزعي الرغوة البيضاء عن وجه الماء ثم غطي القدر واتركيه على نار خفيفة لحوالى الـ 70 دقيقة حتى تنضج حبات الفول.
-
4
صفي الفول واتركي ماء السلق جانباً.
-
5
في وعاء امزجي الليمون الحامض المعصور، الزيت الزيتون والثوم ثم نكهي بالملح.
-
6
امزجي المكونات حتى تتداخل ثم أضيفي الفول ونصف كوب من ماء السلق.
-
7
قلبي المكونات جيداً ثم اسكبي الفول في طبق التقديم.
-
8
اهرسي بواسطة الشوكة بعض حبات الفول ثم نكهي بالكمون.
-
9
زيني وجه الطبق بالنعناع ثم قدميه على سفرتك.
وصفات ذات صلة
