حميس عراقي ولا ألذ
الحميس العراقي على أصوله!
15 دقيقة
معكرونة مع الخضار المسلوقة
يقدم لكم موقع أطيب طبخة طريقة عمل وصفة معكرونة مع الخضار المسلوقة، اعدوها على طريقتنا وصفة مغذية وغنية مناسبة للكبار والصغار.
قللوا استخدام الملح والصلصات الجاهزة لتجنب الصوديوم الزائد.
-
تقدّم ل…
5 أشخاص -
درجات الصعوبة
متوسط -
المطبخ
الايطالي
-
وقت التحضير
5 دقيقة
-
وقت الطبخ
30 دقيقة
-
مجموع الوقت
35 دقيقة
-
السعرات الحرارية المقدرة
280 سعرة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
نسلق المعكرونة بحسب المعلومات الموجودة على العلبة. نصفّيها جيدًا.
-
2
نسلقعرانيس الذرة الصغيرة والجزر والبروكولي حتى تلين الخضار.
-
3
نذوّب الزبدة في مقلاة. نضيف مرق الدجاج والأعشاب الريفية مع التحريك، إلى أن يذوب المرق.
-
4
نضيف الطماطم إلى المرق ونقلبها جيدًا إلى أن تذبل.
-
5
نمزج المعكرونة مع الخضار المسلوقة في طبق.
-
6
نسكب الزبدة فوق المعكرونة والخضار ونقلبها. نقدّمها على الفور.
نصائح
قللوا استخدام الملح والصلصات الجاهزة لتجنب الصوديوم الزائد.
معلومات اضافية
تعد المعكرونة مع الخضار المسلوقة وجبة خفيفة ومغذية، تجمع بين النشويات والألياف والفيتامينات في طبق واحد متوازن. وتناسب مختلف الأذواق والأنظمة الغذائية، خصوصصا لمن يبحثون عن وجبة سهلة الهضم وأقل دسامة. كما تعتبر خيارًا جيدًا للأشخاص الذين يتبعون نمط حياة صحي أو نباتي. تعرفوا على أنواع المعكرونة في العالم رحلة عبر الأشكال والنكهات.
وصفات ذات صلة
