فيليه سمك مقلي مقرمش

كوني الاولى في تقييم الوصفة

طبق فيليه السمك من أصناف السمك السهلة والسريعة في طهيها ونضوجها، جربوا وصفتنا الطيبة وقدموها ساخنة على سفرتكم.

ننصح بتناول هذا الطبق كجزء من نمط حياة صحي لزيادة مقدار المادة الرمادية الموجودة في الدماغ.

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • المطبخ

    الغربي
  • وقت التحضير

    20 دقيقة

  • وقت الطبخ

    40 دقيقة

  • مجموع الوقت

    1 ساعة

  • السعرات الحرارية المقدرة

    600 سعرة حرارية

المكوّنات

ias
طريقة التحضير
  • 1

    نتبل السمك بالملح، والفلفل الأسود، وعصير الليمون، والثوم، ونتركه منقوعاً لمدة ساعتين أو نتبله ونضعه في الثلاجة طوال الليل.

    نتبل السمك
  • 2

    نخلط الدقيق مع البابريكا، والملح، والفلفل الأسود، في وعاء عميق، نغمس قطع السمك في خليط الدقيق ونتأكد من تغطيتها بالكامل.

    نغمس الفيليه بالدقيق
  • 3

    نسخن الزيت في مقلاة عميقة على نار متوسطة، ونضع قطع السمك بالتدريج، ونقليها لمدة 6 دقائق على كلّ جهة حتى يصبح لونها ذهبياً.

    نقلي الفيليه بالزيت
  • 4

    نخرج السمك من المقلاة ونضعه في مصفاة أو على ورق التنشيف للتخلّص من الزيت، ثم نضع بقية القطع بنفس الطريقة.
    نقدم شرائح سمك الفيليه مع الليمون أو الصلصة المفضلة.

    نقدّمها مع شرائح الليمون
نصائح

ننصح بتناول هذا الطبق كجزء من نمط حياة صحي لزيادة مقدار المادة الرمادية الموجودة في الدماغ.

معلومات اضافية

تُعد المكونات المستخدمة في طريقة عمل السمك الفيليه مصدرًا غنيًّا بمضادات الأكسدة والأحماض الدهنية الأوميغا3.

وصفات ذات صلة
طريقة عمل بروستد دجاج مثل المطاعم

من أشهر الوجبات العالمية

30 دقيقة
فحسة لحم يمنية أصيلة

طبق تقليدي شهي

35 دقيقة
بيتزا بالدجاج والجبن

وصفة مغذيّة

20 دقيقة
فيليه هامور لذيذ

وصفة لذيذة ومفيدة!

15 دقيقة
كبسة برغل ولا ألذ

طبق لذيذ وشهي!

15 دقيقة
سباغيتي باللحم المفروم ولا أشهى

وصفة الباستا الإيطالية

30 دقيقة
طريقة عمل المرقوق باللحم

من أشهى الوصفات السعودية

30 دقيقة
مقلقل يمني باللحم

من أشهى الوصفات

30 دقيقة
ساندوتش فاهيتا الدجاج​

ساندويش لذيذ وسهل!

20 دقيقة
طريقة ايدام هندي بالدجاج والزبادي

أشهر الأطباق حول العالم

30 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية