باذنجان محشي على أصوله
طبق صحي ومفيد!
45 دقيقة
برجر خس
كوني الاولى في تقييم الوصفة
تعلموا من موقعنا طريقة عمل برجر خس. إذا كنتم تتبعون حمية غذائية فحضّروا البرجر بهذه الطريقة لتقللوا من كمية السعرات الحرارية فيها.
صوص المايونيز أو الجبن قد يضيف سعرات عالية، فاختاروا كميات معتدلة أو بدائل خفيفة.
-
تقدّم ل…
4 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل -
المطبخ
الاميركي
-
وقت التحضير
10 دقيقة
-
وقت الطبخ
20 دقيقة
-
مجموع الوقت
30 دقيقة
-
السعرات الحرارية المقدرة
270 سعرة
-
شاركي
شاركي الوصفة
-
-
-
-
تم إضافة وصفة إلى المفضلة لديك
سيتم تفعيل هذه الميزة قريباً
تم إضافة الوصفة إلى لقد طبختها
تم إضافة تقييمك إلى هذه الوصفة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
في مقلاة على النار، نسخن الزيت النباتي ثمّ نضيف شرائح لحم البرغر ونتركها حتى تنضج من الجهيتين ثمّ نضيف فوقها شرائح الجبن ونتركها حتى تذوب.
-
2
نأخذ ورقة خس، نضيف شريحة من لحم البرغر مع الجبن، شريحة من الطماطم، مخلل الخيار، القليل من الخردل والكاتشاب.
-
3
نلف ورقة الخس على المكونات ثمّ نقدّم برجر الخس على السفرة.
نصائح
صوص المايونيز أو الجبن قد يضيف سعرات عالية، فاختاروا كميات معتدلة أو بدائل خفيفة.
معلومات اضافية
برجر الخس هو بديل صحي لبرجر الخبز التقليدي، حيث تستخدم أوراق الخس بدلًا من الخبز لتغليف المكونات. ويتميز هذا النوع من البرجر بانخفاض سعراته الحرارية وكميته القليلة من الكربوهيدرات، ما يجعله خيارًا مفضلًا لدى من يتبعون أنظمة غذائية مثل الكيتو أو اللو كارب. إليكم فوائد الخس وأضراره. .
وصفات ذات صلة
