بالفيديو، سلطة الشتاء
سلطة غنية بالفيتامينات!
20 دقيقة
سلطة التونة بالطماطم والبصل
تعلموا من أطيب طبخة وصفة سلطة تونه لذيذة بالخطوات السهلة، أعدوها بالطماطم والبصل معنا وزينوا بها سفرتكم مع ألذ الأطباق الرئيسية!
إذا كنتم تهتمون بتقليل تناول الصوديوم، اختاروا تونة منخفضة الصوديوم أو محفوظة في الماء بدلًا من الزيت.
-
تقدّم ل…
2 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل -
المطبخ
العربي
-
وقت التحضير
10 دقيقة
-
مجموع الوقت
10 دقيقة
-
السعرات الحرارية المقدرة
90 لكل حصة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
في وعاء، نضع التونة مع البصل والطماطم والذرة.
-
2
لتحضير الصلصة: في وعاء صغير، نخلط عصير الليمون الحامض، زيت الزيتون والملح.
-
3
نسكب الصلصة فوق السلطة ونحرك ثمّ نقدّمها.
نصائح
إذا كنتم تهتمون بتقليل تناول الصوديوم، اختاروا تونة منخفضة الصوديوم أو محفوظة في الماء بدلًا من الزيت.
معلومات اضافية
سلطة التونة بالطماطم والبصل هي وجبة خفيفة ولذيذة تتميز بمزيج من النكهات الطازجة والمغذية. حيث تحتوي البروتينات من التونة والخضروات الطازجة مثل الطماطم والبصل، مما يجعلها خيارًا صحيًا ومثاليًا للوجبات الخفيفة أو كوجبة جانبية. كما تعتبر هذه السلطة مصدرًا جيدًا للأحماض الدهنية الصحية، خصوصًا إذا تم تحضيرها بزيت الزيتون، وتساهم في تعزيز صحة القلب. وتتميز هذه السلطة بأنها منخفضة في السعرات الحرارية، مما يجعلها خيارًا ممتازًا لمن يتبعون أنظمة غذائية صحية أو منخفضة السعرات. إليكم أفكار لتحضير سندويشات خفيفة بعد صلاة التراويح.
وصفات ذات صلة
