شوفان بالحليب والفواكه

(3)

استخدموا الحليب قليل أو خالي الدسم لتقليل الدهون والسعرات

  • تقدّم ل…

    2 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • المطبخ

    الغربي
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    3 دقيقة

  • مجموع الوقت

    13 دقيقة

  • السعرات الحرارية المقدرة

    350 سعرة

المكوّنات

ias
طريقة التحضير
  • 1

    نضع في وعاء مقاوم للحرارة الشوفان والحليب.

  • 2

    ندخل الوعاء إلى المايكرويف لحوالي 3 دقائق.

  • 3

    نترك المزيج يبرد قليلًا ثمّ نسكبه في كاستي تقديم.

  • 4

    نوزع بالتساوي العسل، الفواكه، اللوز والكورن فليكس.

  • 5

    نقدم الكاسات مباشرةً على سفرتنا.

نصائح

استخدموا الحليب قليل أو خالي الدسم لتقليل الدهون والسعرات

معلومات اضافية

يعد الشوفان بالحليب والفواكه وجبة فطور مثالية تجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد الصحية، ويتميز بقدرته على منح الجسم طاقة مستدامة وشعورًا طويلًا بالشبع. كما يعتبر خيارًا مفضلًا لمن يتبعون أنماط حياة صحية، نظرًا لاحتوائه الألياف، البروتين، والفيتامينات. إليكم ما فوائد الشوفان.

وصفات ذات صلة
صحن شكشوكة لذيذ

فطور شهي

15 دقيقة
فطيرة الجبن بالزعتر

فطيرة لذيذة جدًا!

15 دقيقة
فطيرة جبن عكاوي لفطور لذيذ

من أشهى وصفات الفطاير

30 دقيقة
الفول الاسكندراني وصفة سهلة ولذيذة

ولا ألذّ

15 دقيقة
وافل بلجيكي الطريقة الأصلية

أشهى فطور

15 دقيقة
فرنش توست بريوش

فطور لذذيذ جدًا!

10 دقيقة
كرواسون فراولة

فطور فاخر ولذيذ!

20 دقيقة
كروسان بالزبده

فطور لذيذ!

20 دقيقة
شكشوكة جبن كريمي

لفطور ولا أشهى

15 دقيقة
فلافي بان كيك

فطور سهل ولذيذ!

10 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية