طريقة عمل اللوبيا الناشفة

(1)

يقدم لكم موقع أطيب طبخة طريقة عمل اللوبيا الناشفة بخطوات سهلة وبسيطة جدًا، ويمكنكم تقديم طبق بالحبوب بمكونات اقتصادية متوفرة في منزلكم.

من الأفضل نقع اللوبيا الناشفة في الماء لمدة 6-8 ساعات أو طوال الليل لتقليل وقت الطهي وتحسين الهضم.

  • تقدّم ل…

    4 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • المطبخ

    العربي
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    50 دقيقة

  • مجموع الوقت

    1 ساعة

  • السعرات الحرارية المقدرة

    300 سعرة

المكوّنات

ias
طريقة التحضير
  • 1

    في وعاء ننقع اللوبياء الناشفة لليلة كاملة في الماء.

    نقع اللوبياء
  • 2

    في قدر على النار، نحمي الزيت ونقلّي البصل، ثم نضيف صلصة الطماطم ونحرك قليلًا. نغطي القدر ونترك المكونات قليلًا.

    تغطية القدر
  • 3

    نزيد اللوبياء وننكه بالملح، القرفة، والفلفل الأسود. نزيد الماء ونحرك ثم نغطي القدر ونترك المكونات لتنضج.

    إضافة الماء
  • 4

    لتحضير الأرز: في قدر نحمي الزيت ونحمر الشعيرية ثم نزيد الأرز وننكه بالملح. نحرك المكونات قبل أن نضيف الماء. نغطي القدر ونترك الأرز لينضج.

    تحضير الأرز
  • 5

    في طبق التقديم، نسكب الأرز في المنتصف ومن ثم نضيف الفاصولياء إلى جانبه.

    تقديم الطبق
نصائح

من الأفضل نقع اللوبيا الناشفة في الماء لمدة 6-8 ساعات أو طوال الليل لتقليل وقت الطهي وتحسين الهضم.

معلومات اضافية

اللوبيا الناشفة هي واحدة من الأطباق التقليدية التي تحظى بشعبية في المطبخ العربي، وتعتبر خيارًا غنيًا بالبروتينات والألياف. وتتميز اللوبيا الناشفة بنكهتها الفريدة وملمسها المميز بعد الطهي، حيث تكون غالبًا طرية وذات قوام ممتلئ. ويتم تقديمها في العديد من المناسبات والأطباق اليومية، وتعد خيارًا شهيًا وصحيًا، خصوصًا للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو يفضلون الأطعمة الغنية بالبروتينات النباتية. جربوا وصفات نباتية.

وصفات ذات صلة
طريقة طاجن أرز معمر بالحمام

من أشهى الوصفات

40 دقيقة
حشوة جيب التاجر بالدجاج

ولا أشهى!

20 دقيقة
كبسة سمك صحية

من أشهى الوصفات

20 دقيقة
طريقة عمل الكابوريا المشوية

لمحبي ثمار البحر

30 دقيقة
دجاج اسكالوب

طبق لذيذ جدًا!

15 دقيقة
طريقة المرقوق بالدجاج

مرقوق الدجاج على أصوله!

30 دقيقة
عجينة البيتزا السريعة

عجينة سهلة وسريعة!

15 دقيقة
كبدة مقلقل سهلة وسريعة

من أشهر الوصفات العربية

20 دقيقة
مكرونة بالبيستو​ صوص والكريمة

سهلة ولذيذة

15 دقيقة
كفتة التونة الشهية

وصفة سهلة ومبتكرة!

15 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية