فول باللبن والطحينة

(17)

هل أنت من محبي الفول؟ يقدم لك موقع أطيب طبخة طريقة عمل طبق الفول باللبن والطحينة والطماطم. وصفة سهلة ولذيذة لا بد أن تحضريها في البيت وتستمتعي بها مع العائلة.

  • تقدّم ل…

    6 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    35 دقيقة

  • مجموع الوقت

    45 دقيقة

المكوّنات
ias

طريقة التحضير
  • 1

    ضعي الفول مع الماء المملح في قدر تيفال كليبسو مينوت برفكت على نار متوسطة واغلقي القدر. عندما يتصاعد البخار، خفّفي النار واطهي الحبوب لـ30 دقيقة حتى تنضج.

  • 2

    إرفعي القدر عن النار ثمّ صفّي الفول واتركيه جانباً.

  • 3

    حمّي زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ثمّ ضعي الفول والثوم.

  • 4

    خفّفي النار وحرّكي جيداً بواسطة ملعقة خشبية لمدة 3 دقائق تقريباً ثمّ إرفعي المقلاة عن النار.

  • 5

    ضعي الفول في وعاء متوسط الحجم ثمّ أضيفي الطحينة واخلطي جيداً بواسطة ملعقة.

  • 6

    في وعاء آخر، أخلطي اللبن الزبادي والنعناع والملح والفلفل الأسود.

  • 7

    ضعي قطع الطماطم في طبق التقديم ثمّ أضيفي الفول واسكبي اللبن على الوجه.

  • 8

    للتزيين: ضعي شرائح الطماطم على جانب الطبق ثمّ أسكبي القليل من الزيت على الوجه.

نصائح
وصفات ذات صلة
فول مدمس لبناني

فطور صحي!

15 دقيقة
طريقة عمل الفول المدمس بطريقة صحية

صحية جداً!

15 دقيقة
كيف اطبخ الفول

هل تتساءلين كيف اطبخ الفول بخطوات سريعة كي تحصلي على نتيجة المطاعم؟ ان كنت تريدين تحضير الفول المدمس فلا تقلقي يا عزيزتي اذ يقدم لك موقع أطيب طبخة وصفة فول

10 دقيقة
كيف اسوي الفول المعلب

سهلة ومثالية للفطور

10 دقيقة
طريقة تحضير الفول المعلب

جربي مع موقع أطيب طبخة طريقة تحضير الفول المعلب خطوة بخطوة. من منا لا يحب تناول الفول خاصة خلال وجبة الصباح لذلك لا بد ان تجربي عمل طبق الفول الشهي جربيه الان

10 دقيقة
فول مدمس مصري

اتقني مع موقع أطيب طبخة طريقة عمل فول مدمس مصري بخطوات سهلة وبسيطة جدا. ان كنت تودين تقديم فطور صحي لاولادك فلا بد ان تجربي عمل الفول المصري جربيها الان

10 دقيقة
طريقة عمل الفول في البيت

5 دقيقة
كيف اسوي فول مدمس معلب

لوجبة فطور صحية!

5 دقيقة
طريقة الفول المبخر

ولا أطيب!

15 دقيقة
فول مدمس مقشور

اليك من موقع أطيب طبخة طريقة عمل فول مدمس مقشور خطوة بخطوة وبمكونات سهلة وبسيطة ومتوفرة في جميع المنازل. قدمي هذا الطبق الصحي لافراد عائلتك خلال وجبة الفطور.

10 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية