سلطة جبنة فيتا والعنب… توازن بين الحلو والمالح!
سلطة شهية جدًا!
10 دقيقة
تعرفوا على طريقة تحضير الفول المدمس على أصوله بطعم غني وتقليدي كما يقدم في أعرق المطابخ العربية. وصفة مثالية لوجبة فطور مشبعة ولذيذة!
يمكنكم هرس جزء من الفول وترك الباقي حبات سليمة للحصول على توازن في القوام.
تقدّم ل…
4 أشخاصدرجات الصعوبة
سهلالمطبخ
العربي5 دقيقة
10 دقيقة
15 دقيقة
190 لكل حصة
في قدر صغير، نضع الفول المدمس مع القليل من الماء الساخن ونسخّنه على نار هادئة.
نضيف الثوم، الكمون، الملح، وعصير الليمون، ونحرك المزيج جيدًا.
عندما يسخن تمامًا ويتجانس الطعم، نطفئ النار ونضيف زيت الزيتون.
نقدّمه في طبق، ونوزع فوقه البقدونس.
يمكنكم هرس جزء من الفول وترك الباقي حبات سليمة للحصول على توازن في القوام.
يعد الفول المدمس من أشهر أطباق الفطور التقليدية في العالم العربي، خصوصًا في مصر وبلاد الشام. ويتميز بطعمه الغني وقيمته الغذائية العالية، حيث يعتبر مصدرًا ممتازًا للبروتين النباتي والألياف. ويقدم غالبًا مع الخبز والمقبلات البسيطة، ويشكل وجبة مشبعة ومحبوبة لدى جميع الفئات. وفي هذا السياق، يمكنكم التعرف على فوائد تناول الفول صباحًا.