لفائف تورتيلا دجاج
شطائر مكسيكية شهيّة
15 دقيقة
فول مدمس على أصوله
كوني الاولى في تقييم الوصفة
تعرفوا على طريقة تحضير الفول المدمس على أصوله بطعم غني وتقليدي كما يقدم في أعرق المطابخ العربية. وصفة مثالية لوجبة فطور مشبعة ولذيذة!
يمكنكم هرس جزء من الفول وترك الباقي حبات سليمة للحصول على توازن في القوام.
-
تقدّم ل…
4 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل -
المطبخ
العربي
-
وقت التحضير
5 دقيقة
-
وقت الطبخ
10 دقيقة
-
مجموع الوقت
15 دقيقة
-
السعرات الحرارية المقدرة
190 لكل حصة
-
شاركي
شاركي الوصفة
-
-
-
-
تم إضافة وصفة إلى المفضلة لديك
سيتم تفعيل هذه الميزة قريباً
تم إضافة الوصفة إلى لقد طبختها
تم إضافة تقييمك إلى هذه الوصفة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
في قدر صغير، نضع الفول المدمس مع القليل من الماء الساخن ونسخّنه على نار هادئة.
-
2
نضيف الثوم، الكمون، الملح، وعصير الليمون، ونحرك المزيج جيدًا.
-
3
عندما يسخن تمامًا ويتجانس الطعم، نطفئ النار ونضيف زيت الزيتون.
-
4
نقدّمه في طبق، ونوزع فوقه البقدونس.
نصائح
يمكنكم هرس جزء من الفول وترك الباقي حبات سليمة للحصول على توازن في القوام.
معلومات اضافية
يعد الفول المدمس من أشهر أطباق الفطور التقليدية في العالم العربي، خصوصًا في مصر وبلاد الشام. ويتميز بطعمه الغني وقيمته الغذائية العالية، حيث يعتبر مصدرًا ممتازًا للبروتين النباتي والألياف. ويقدم غالبًا مع الخبز والمقبلات البسيطة، ويشكل وجبة مشبعة ومحبوبة لدى جميع الفئات. وفي هذا السياق، يمكنكم التعرف على فوائد تناول الفول صباحًا.
وصفات ذات صلة
