5 فوائد المورينجا على الريق إستفيدوا منها
نشر في 04.08.2017
هل سمعت يومًا عن رجيم ثلاث ايام؟ هل هو فعالًا؟ وهل يساعدك على إنقاص الوزن والكيلوغرامات وعلى حرق الدهون المتراكمة في مختلف المناطق من الجسم؟ تابعينا في هذا المقال من موقعنا لتحصلي على أبرز المعلومات حول هذا الموضوع.
في حال كنت تريدين تجربة هذا الرجيم، عليك اتباع هذا النظام:
اليوم الأول: عدد السعرات الحرارية: 870
وجبة الفطور: 219 سعرة حرارية
وجبة الغذاء: 183 سعرة حرارية
وجبة العشاء: 468 سعرة حرارية
اليوم الثاني: 1149 سعرة حرارية
وجبة الفطور: 266 سعرة حرارية
وجبة الغذاء: 273 سعرة حرارية
وجبة العشاء: 610 سعرة حرارية
اليوم الثالث: 859 سعرة حرارية
وجبة الفطور: 222 سعرة حرارية
وجبة الغذاء: 161 سعرة حرارية.
وجبة العشاء: 476 سعرة حرارية
هذا وبسبب عدم ارتفاع نسبة السعرات الحرارية، لا يجب أن تمارسي التمارين الرياضية بقوة. أما بالنسبة لعدد الكيلوغرامات التي ستخسرينها، لا يمكننا أن نحدد لك ما إذا كنت ستخسرين الوزن الكبير إذ يختلف هذا الأمر حسب طبيعة الجسم.
أخيرًا، ننصحك دائمًا باستشارة الطبيب قبل البدء باتباع أي نظام غذائي صحي وذلك للتأكد من أنه مناسب لجسمك ومن أنه لن يؤثر سلبًا على صحتك.
مصدر المقال: موقع "عائلتي".