البرقوق المجفف أم الطازج؟ أيهما أكثر فائدة للهضم؟
رجيم ماجد زيتون 3 ايام
شاركي المقال
من بعدما ضجت وسائل التواصل الاجتماعية برجيم ماجد زيتون لخسارة ما بين ال 2 الى 4 كيلو في ثلاثة أيام، أتينا إليك بهذه الحمية الغذائية كي تتبعيها في حال كنتِ تسعين لخسارة الوزن بشكل سريع ودون تعريض صحتكِ للخطر!
الفطور:
- قطعة جبنة قريش
- 1/2 رغيف بلدي
- كوب عصير برتقال
- بعد الافطار بساعتين ثمرة فاكهة تفاح أو كمثري أو كوب زبادي
الغداء:
- حبة بطاطس مشوية بالفرن وزبادي + 100 جم لحمة مشوية بالكرفس والبقدونس
- سلطة من الخضروات
- بعد الغداء بساعتين ثمرة تفاح أو كمثرى
- يمكنك استبدال اللحم بذات الكمية من الدجاج أو السمك المشوي بالطريقة نفسها، اليكِ طريقة تحضير دجاج مشوي للرجيم.
العشاء:
- كوب زبادي
إتبعي هذه الحمية لمدة 3 أيام متتالية ودون ادخال اي نوع طعام آخر اليها لكي تلاحظي الفرق! لا تنسي ان تشربي ما لا يقل عن 8 اكواب ماء يومياً.
إن كنتِ تريدين التخلص من الكرش اليكِ طريقة نسف الكرش نهائياً وبتجربتي الخااصة.
مواضيع ذات صلة
