خطوات تخلصك من كمية الدهون الزائدة في الطعام حتى لا يزيد وزنك

توصي غالبية أنظمة الغذاء الصحي بتفادي تناول كميات كبيرة من الدهون لعدم اكتساب الوزن. بعض الخطوات السهلة يمكن أن تساعدك على التخلص من الدهون الزائدة في الطعام حتى لا يزيد وزنك. اكتشفي هذه الطريقة من موقعنا!

خطوات التخلص من كمية الدهون الزائدة في الطعام حتى لا يزيد وزنك:

انتشر على إحدى صفحات منصة تيك توك فيديو يظهر الحيلة التي يعتمدها أحد مستخدمي المنصة للتخلص من الكمية الزائدة من الدهون في الطعام. وقد ظهر الرجل وهو يستخدم مكعبات الثلج ويقوم بالضغط على اللحم للتخلص من كمية الدهون الزائدة فيه عند قيامه بقلي اللحم المفروم في المقلاة . بعد الضغط على اللحم ستتشكل كمية الدهون مباشرةً على مكعبات الثلج ويمكن ازالتها بسهولة. يمكن تطبيق هذه الطريقة على أي مكون يحتوي على الدهون. بعد الإنتهاء من تطبيق هذه الطريقة يمكن ملاحظة الكميات الكبيرة من الدهون الموجودة في الكثير من المكونات والتي قد لا تدركين وجودها أصلاً.

نصائح للتخفيف من كميات الدهون الموجودة في الاطعمة:

• احرصي من الاساس على شراء اللحم بأقل كمية ممكنة من الدهون من المتجر.
• لا تقومي باضافة الكثير من الزيوت أو الزبدة عند تحضير الاطعمة التي تحتوي على دهون.
• اضيفي الى هذه الانواع من الاطعمة عند تناولها الكثير من الاطعمة التي تحتوي على الالياف لتسهيل عملية الهضم.