أطعمة لا غنى عنها لصحة قلب قوية وأمعاء سليمة
رجيم الخيار لخسارة الوزن بسرعة!
شاركي المقال
هل سمعت يوماً عن رجيم الخيار؟ هل هو صحي من أجل خسارة الوزن أم أنه يؤثر سلباً على الصحة؟ تابعينا في هذا المقال من موقعنا إذ سنزودك بأبرز المعلومات حول هذا الموضوع.
إليك وصفات رجيم لخسارة وزن صحية ومضمونة
إن هذا النوع من الرجيم يعرف أيضاً برجيم الخيار الفرنسي ويتم اعتماده بكثرة في الدول الأروبية. يعتبر رجيم الخيار مضموناً من أجل خسارة الوزن والحصول على جسم متناسق ونحيف. لكن كيف ذلك؟ ما هي الخطوات التي يجب عليك اعتمادها؟
ما هو رجيم الخيار؟
لا يحتوي هذا النوع من الرجيم على نسبة عالية من السعرات الحرارية! يساعد رجيم الخيار على حرق الدهون التي تكون متواجدة في مختلف المناطق من الجسم.
ومن أجل التمكن من اعتماد هذا النوع من الرجيم، اعتمدي الخطوات التالية:
- وجبة الفطور: كوب من اللبن مع حبتين من الخيار أو بيضتين مسلوقتين مع حبتين من الخيار أو قطعة من الجبنة البيضاء مع حبتين من الخيار.
- وجبة الغذاء: صدر دجاج مشوي مع التأكد من إزالة الجلد مع سلطة الخيار وتفاحة.
- وجبة العشاء: كوب من اللبن مع سلطة الخيار وحبة من التفاحة.
نصائح في حال اتباع رجيم الخيار
- شرب ليترين من المياه يومياً.
- ممارسة التمارين الرياضية لنصف ساعة على الأقل.
لكن قبل البدء بالإعتماد على هذا النوع من الرجيم، ننصحك باستشارة الطبيب للتأكد نه مناسب لطيبعة جسمك إذ إن بعض المشاكل الصحية تمنعك عن اتباع هذا النوع من الرجيم مثل المشاكل المتعلقة بالقلب.
مصدر المقال: موقع "عائلتي".
مواضيع ذات صلة
