صلصات للسلطة تحتوي على أقل من 40 سعرة حرارية

لدى اتباعنا رجيمًا معينًا نقوم بإستهلاك كمية كبيرة من السلطة اذ تعتبر من الاطباق القليلة بالسعرات ولكن صوص السلطة قد تحتوي عدد كبير من السعرات.

نقدم لكم اليوم مجموعة من الصلصات للسلطة تحتوي على أقل من 40 سعرة حرارية كي تتلذذوا بها دون ان تقلقوا.

مكوناتها صحية

هناك العديد من المكونات الصحية التي يمكن استخدامها لتحضير الذ الصوصات.

صلصة الخردل والعسل

يعتبر العسل من المحليات الطبيعية التي تحتوي على القليل من السعرات كما انه صحي جدًا. الخردل أيضًا مكون قليل بالسعرات كما انه لذيذ جدًا. كل ما عليكم فعله هو مزج ملعقتين من العسل مع ملعقة من الخردل، ملعقتين من عصير الليمون و3 ملاعق من زيت الزيتون. أضيفوا الملح وامزجوا المكونات حتى تتداخل.

صلصة الليمون وزيت الزيتون

من أسهل والذ الوصفات التي يمكنكم تحضيرها. تناسب هذه الصلصة جميع أنواع السلطات وخاصةً السلطة الخضراء. في وعاء، امزجوا ثلثا كوب من عصير الليمون مع ثلث كوب من الزيت والقليل من الملح. يُفضل وضع الخليط في برطمان ورجه جيدًا قبل استخدام الصوص.

صلصة اللبن والمايونيز

يحتوي المايونيز عدد لا بأس به من السعرات لذلك ننصحكم باستخدام المايونيز اللايت. في وعاء، نضع كوب من اللبن الزبادي مع ملعقتين كبيرتين من المايونيز اللايت وملعقة كبيرة من الخل. ننكه المزيج بالملح ونخلط حتى تتجانس المكونات. تعرفوا أيضًا على فوائد لبن الغنم على صحة الانسان.

صلصة الخل بلسميك

ان الخلّ البلسميك من المكونات الصحية جدًا كما انه يناسب السلطات التي تحتوي الكينوا والدجاج. في وعاء، ضعوا ثلثا كوب من الخل البلسميك، فصين ثوم مفروم، نصف كوب زيت زيتون وملعقتين من عصير الليمون. أخلطوا المكونات جيدًا حتى تتداخل ثم أضيفوها إلى أي نوع سلطة تريدون.