الخوخ: فاكهة الصيف التي تُنعش صحتكم من الداخل للخارج
كيف تبدو 300 سعرة حرارية في هذه الأطعمة؟
شاركي المقال
هل تتبعين حمية غذائية قائمة على الكالوري وتعجزين عن تقدير عدد الوحدات الحرارية في وجباتك؟ لا تعقدي رأسك في الحسابات، سنعرفك اليوم من أطيب طبخة كيف تبدو 300 كالوري في هذه الأطعمة!
1- الكرواسان 4 كراوسان حجم صغير تعادل 300 وحدة حرارية، لذا لا تتناولي أكثر من هذه الكمية إذا كنت تتبعين حمية غذائية! حضريها في المنزل لنكهة ألذ وقوام مقرمش من خلال الوصفة هنا.
2- التفاح تحتوي تفاحتان ونصف على 300 كالوري، يمكنك أن تتناولي تفاحة واحدة في حال شعرت بالجوع ما بين الوجبات.
3- البرجر إذا كنت تخططين لتناول برجر لحم على الغذاء، يجدر بك أن تعرفي أنها تحتوي على الكثير من الوحدات الحرارية لذا تناولي نصفها لتستهلكي 300 وحدة حرارية فقط!
4- النوتيلا من منا لا يحب شوكولاتة النوتيلا؟ لكن انتبهي فهي من الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الوحدات الحرارية. تستهلكين 300 وحدة حرارية من خلال تناول ملعقتين كبيرتين من النوتيلا. اكتشفي طريقة تحضير شوكولاتة نوتيلا في المنزل.
5- الدونات نصف قطعة من الدونات تحتوي على 300 وحدة حرارية، لذا لا تتعدي هذا القدر في حال أردت تناولها على الفطور!
6- الدجاج يعادل صدر وربع من الدجاج 300 كالوري، وهي كمية كافة لوجة مشبعة. حضريه بطريقة صحية للغذاء، من خلال هذ الوصفة هنا.
7- الأرز إن كوبين من الأرز يعادلين 300 وحدة حرارية، تناولي حوالي كوب واحد مع أطباقك الرئيسية وجربي معنا طريقة عمل الارز الابيض.
مواضيع ذات صلة
