شوفان بالحليب والفواكه

(3)

استخدموا الحليب قليل أو خالي الدسم لتقليل الدهون والسعرات

  • تقدّم ل…

    2 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • المطبخ

    الغربي
  • وقت التحضير

    10 دقيقة

  • وقت الطبخ

    3 دقيقة

  • مجموع الوقت

    13 دقيقة

  • السعرات الحرارية المقدرة

    350 سعرة

المكوّنات

ias
طريقة التحضير
  • 1

    نضع في وعاء مقاوم للحرارة الشوفان والحليب.

  • 2

    ندخل الوعاء إلى المايكرويف لحوالي 3 دقائق.

  • 3

    نترك المزيج يبرد قليلًا ثمّ نسكبه في كاستي تقديم.

  • 4

    نوزع بالتساوي العسل، الفواكه، اللوز والكورن فليكس.

  • 5

    نقدم الكاسات مباشرةً على سفرتنا.

نصائح

استخدموا الحليب قليل أو خالي الدسم لتقليل الدهون والسعرات

معلومات اضافية

يعد الشوفان بالحليب والفواكه وجبة فطور مثالية تجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد الصحية، ويتميز بقدرته على منح الجسم طاقة مستدامة وشعورًا طويلًا بالشبع. كما يعتبر خيارًا مفضلًا لمن يتبعون أنماط حياة صحية، نظرًا لاحتوائه الألياف، البروتين، والفيتامينات. إليكم ما فوائد الشوفان.

وصفات ذات صلة
كروسان بالزبده

فطور لذيذ!

20 دقيقة
فطيرة الجبن بالزعتر

فطيرة لذيذة جدًا!

15 دقيقة
وافل بلجيكي الطريقة الأصلية

أشهى فطور

15 دقيقة
كيف أسوي بيض

فطور لذيذ وسهل!

1 دقيقة
زبادي بالفواكه

فطور صحي وخفيف!

10 دقيقة
شكشوكة جبن كريمي

لفطور ولا أشهى

15 دقيقة
صحن شكشوكة لذيذ

فطور شهي

15 دقيقة
فرنش توست بريوش

فطور لذذيذ جدًا!

10 دقيقة
فطيرة جبن عكاوي لفطور لذيذ

من أشهى وصفات الفطاير

30 دقيقة
كرواسون فراولة

فطور فاخر ولذيذ!

20 دقيقة
إشتركي بنشرتنا الإخبارية