هل تعلمون ماذا يحدث عند شرب الخلّ المخفف يوميًا؟

تتعدد فوائد خل التفاح لصحة الجسم، حيث يتميز باحتوائه الكثير من العناصر الغذائية المفيدة لدعم الحالة الصحية، وتقليل الإصابة بالأمراض.

لكن هل تعلمون ماذا يحدث للجسم عند شرب خلّ التفاح يوميًا؟ تساؤل سنجيب عنه في هذا المقال للإضاءة على فوائد هذه الخطوة. إليكم 6 فوائد لخل التفاح تعرفوا عليها!

فوائد شرب الخلّ المخفف بالماء

قد يكون لشرب الخل المخفف بالماء يوميًا فوائد في إزالة الكرش بشرط أن يتمّ ذلك بالتزامن مع تناول طعام صحي وممارسة التمارين الرياضية المناسبة.

إليكم أشهر استخدامات خلّ التفاح، لذلك ننصحكم البدء باتباع برنامج صحي للغذاء والنشاط البدني، وبشكل عام عند شرب خلّ التفاح مع الماء، قد يساهم في الآتي:

• يساعد على تقليل الشهية: يساهم حمض الأسيتيك الموجود في خلّ التفاح في إبطاء عملية الهضم، ممّا يجعلكم تشعرون بالشبع لفترة أطول.
• يعزز عملية التمثيل الغذائي: يساعد شرب الخلّ على تحفيز إنتاج الأنسولين، ممّا يساعد على حرق السعرات الحرارية بشكل أكثر كفاءة.
• يقلل من امتصاص الكربوهيدرات: يعمل الخلّ على تقليل نشاط الإنزيمات التي تكسر الكربوهيدرات، ممّا يؤدي إلى امتصاص كمية أقل من الكربوهيدرات في الجسم.
• يزيد من حرق الدهون: يساهم حمض الأسيتيك في تحفيز حرق الدهون في الجسم.

في حال كنتم تعانون من زيادة الوزن ولا تستطيعون الالتزام بالرياضة أو بالنظام الصحي، فإنّ شرب خلّ التفاح مع الماء قد يساعدكم على فقدان الوزن بشكل طفيف.

ولكن يجب عليكم أن تضعوا في اعتباركم أنّ خلّ التفاح ليس بديلاً عن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.

نصائح لشرب خل التفاح

فيما يلي بعض النصائح لشرب خلّ التفاح مع الماء بشكل آمن:

• إبدأوا بتناول ملعقة صغيرة من خلّ التفاح المخفف بالماء، ثم قوموا بزيادة الكمية تدريجياً حتى تصل إلى ملعقتين كبيرتين.

• إشربوا خل التفاح مع الماء قبل الوجبات، أو أضيفوه إلى السلطة أو الأطباق الأخرى.
• تأكدوا من شرب الكثير من الماء أثناء تناول خلّ التفاح، لتجنّب الإصابة بالجفاف.

الخلّ والحماية من البكتيريا الضارّة

إضافة إلى فوائد شرب خلّ التفاح المخفّف بالماء، فهو يتميّز بمنع نمو البكتيريا الضارة في المعدة.

وذلك لاحتوائه حمض الأسيتيك الذي يقتل البكتيريا المسبّبة للأمراض، فضلًا عن الفيروسات والميكروبات الضارّة.

فكثير من الأحيان نتعرّض للإصابة بالبكتيريا الضارة عن طريق الطعام، فخل التفاح: مكون بسيط بفوائد خارقة.

وهنا يأتي دور خلّ التفاح في تخليص المعدة منها، كما أنّ البكتيريا قد تظهر على شكل حبوب في الوجه، وهذا ما يعالجه خلّ التفاح أيضًا.