بالفيديو، سلطة سبرينغ رول
سلطة مبتكرة ولذيذة!
13 دقيقة
سلطة سيزر الاصلية بالخطوات
كوني الاولى في تقييم الوصفة
سلطة سيزر، إحدى السلطات المشهورة التي تقدم في المطاعم والمقاهي على أنها صحية وجزء من النظام الغذائي الصحي.
لكن ما لا يعرفه الكثيرأنّ سلطة سيزر الجاهزة عادة ما تحتوي نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية بفضل الصوص.
-
تقدّم ل…
2 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل -
المطبخ
الغربي
-
وقت التحضير
20 دقيقة
-
مجموع الوقت
20 دقيقة
-
السعرات الحرارية المقدرة
363 للحصة الواحدة
-
شاركي
شاركي الوصفة
-
-
-
-
تم إضافة وصفة إلى المفضلة لديك
سيتم تفعيل هذه الميزة قريباً
تم إضافة الوصفة إلى لقد طبختها
تم إضافة تقييمك إلى هذه الوصفة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
نضيف الخس المقطّع إلى وعاء كبير، ثم نضيف إليه البصل وجبن البارميزان.
-
2
في وعاء آخر اللبن، نخلط زيت الزيتون، والثوم البودرة والمهروس، والخردل، وصلصة ورسسترشاير، وعصير الليمون، والفلفل الاسود، جيداً حتى تتجانس.ثم نضيفها إلى الخس المقطّع والبصل، ونحرّك بشكل خفيف.
-
3
نقطّع الخبز إلى مكعبات صغيرة ونرشّ عليه قليلًا من بودرة الثوم وزيت الزيتون، ثم ندخله إلى الفرن مدة 10- 15 دقيقة.
-
4
نضيف الخبز المحمّص إلى السلطة، ونضع قطع الدجاج المشوي فوقها، ونقدمها مباشرة.
نصائح
لكن ما لا يعرفه الكثيرأنّ سلطة سيزر الجاهزة عادة ما تحتوي نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية بفضل الصوص.
معلومات اضافية
تعتبر سلطة السيزر وجبة متكاملة يمكن تناولها كوجبة رئيسية، إليكم طريقة سلطة السيزر الصحية، أو سلطة سيزر دايت.
وصفات ذات صلة
