هل البردقوش ينحف؟ إتبعوا نصائح استخدامه لخسارة الوزن بسرعة

يستخدم نبات البردقوش في الصناعات الغذائية كأحد التوابل التي تضاف إلى الأطعمة فهو غني بالعناصر الغذائية مثل البوتاسيوم، والمغنيسيوم.

ويتمّ استخدام البردقوش منذ القدم في الطب التقليدي، فهو يعالج العديد من الحالات المرضية،ولكن هل له دور في التنحيف؟إليكم تجربتي مع شرب البردقوش: فوائد مذهلة لم أتوقعها.

كيف يساعد البردقوش على إنقاص الوزن؟

يمكن أن يساعد البردقوش في إنقاص الوزن عن طريق تعزيز عملية الأيض وحرق الدهون، وتقليل الشهية، وتحسين عملية الهضم.

بالإضافة إلى دوره في تقليل احتباس السوائل.

ومع ذلك، فهو ليس حلاً سحريًا، ويجب أن يكون جزءًا من نظام غذائي صحي متوازن ورياضة منتظمة.

• زيادة حرق الدهون: يسمح البردقوش بتعزيز من عملية الأيض، ممّا يساعد الجسم على حرق المزيد من السعرات الحرارية والدهون.
• تقليل الشهية: يحتوي البردقوش أليافًا غذائية تمنح الشعور بالامتلاء وتقليل الرغبة في تناول الطعام.
• تحسين الهضم: يسمح في تحسين عملية الهضم وتقليل الانتفاخ والغازات، مما يمنح شعورًا بالخفة.
• إدرار البول: يسمح في التخلّص من السوائل الزائدة المحتبسة في الجسم، مما يقلل من الانتفاخ. 

طريقة استخدام البردقوش

أسماء البردقوش عديدة في الدول العربية إكتشفوا فوائده الصحيّة.

• يمكن غلي ملعقة كبيرة من أوراق البردقوش المجففة في كوب من الماء لمدة 10 دقائق.
• يمكن تناوله مرتين أو ثلاث مرات في اليوم، أو إضافته إلى الأطعمة مثل السلطات والشوربات والتوابل.
• يمكن تحضيره مع أعشاب أخرى مثل القرفة أو الشاي الأخضر لزيادة فعاليته.

فوائد البردقوش للجسم

في وقتنا الحالي تمّ استخلاص العديد من المواد الفعّالة من هذه العشبة وإدخالها في تصنيع الكثير من أنواع الأدوية، وهنا نذكر أبرز فوائد المردقوش الطبية للجسم:

• فوائد البردقوش للقلب والأوعية الدموية، يفيد شرب منقوع البردقوش بانتظام في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية عن طريق منع تراكم الكوليسترول الضار فيها.
• فوائد البردقوش للضغط، يعمل البردقوش على خفض ضغط الدمّ المرتفع وتحسين الدورة الدموية وتوسيع الشرايين.
• فوائد البردقوش للجهاز الهضمي، يعمل على زيادة اللعاب وإفرازات المعدة الهاضمة، كما يعالج انتفاخ البطن وتشنجاته ممّا يحسن كفاءة عملية الهضم.
• فوائد البردقوش للجهاز العصبي، يعد مهدئاً للجهاز العصبي ومضاداً للاكتئاب.
• فوائد البردقوش للسرطان، تشير الأبحاث الطبية إلى أنّ المردقوش له خصائص مضادة لتكون سرطان الثدي، كما أنه يحدّ من نمو الأورام.
• فوائد البردقوش للصدر، يعتبر البردقوش من مضادات الالتهابات، ويخفف من التهاب القصبات الهوائية واللوزتين، والربو.
• فوائد البردقوش للبشرة والجلد، يستخدم في علاج بعض الأمراض الجلدية مثل حب الشباب وقشرة الرأس عن طريق وضع زيته على المنطقة المصابة.
• فوائد البردقوش للشعر، للبردقوش تأثير مطهر ومنظف للشعر، حيث يعمل على تحسين حالة الشعر وتخلص الفروة من مشكلة قشرة الشعر، كما يساعد على التخلّص من مشكلة جفاف الشعر.
• فوائد البردقوش للنوم، يساعد شرب البردقوش قبل النوم في القضاء على الأرق.

طريقة استخدام البردقوش للتنحيف

أثبتت فوائد البردقوش للتخسيس قدرتها في تقليل الوزن الزائد، حيث يعمل على حرق الدهون وتقليل الشهية، كما يساهم في تخليص الإنسان من الشعور بالقلق والاكتئاب تجاه وزنه.

وهنا نذكر طريقة استخدام البردقوش للتنحيف:

• نضع مقدار ملعقتين من أوراق البردقوش المجففة في كأس من الماء المغلي.
• نترك المزيج لمدة ربع ساعة.
• ثم نقوم بتصفيته وشربه.

متى يبدأ مفعول البردقوش:

يختلف مفعول البردقوش من شخص لآخر بناءً على طبيعة الجسم وطريقة الاستخدام، ولكن استخدامات البردقوش وفوائده بشكل عام:

• للتخسيس: يبدأ مفعوله في تحسين عملية الهضم وتقليل الشهية خلال أوّل أسبوع من الاستخدام المنتظم.
• لتنظيم الهرمونات: قد يستغرق من أسبوعين إلى شهر للحصول على نتائج ملحوظة في تنظيم الدورة الشهرية.
• لتحسين الصحة العامة: يمكن الشعور بتحسن في الطاقة والمزاج بعد بضعة أيام من تناوله بانتظام.
• لتنظيم ضغط الدمّ: قد يبدأ التأثير خلال ساعات من تناوله، ولكن يُفضل الانتظام عليه للحصول على نتائج مستدامة.

كيفية إدخال البردقوش في روتينكم اليومي؟

• كمشروب يومي: أغلوه واشربوه صباحًا أو قبل النوم.
• كبهارات: يمكن إضافته إلى الأطباق اليومية مثل الشوربات والسلطات لتعزيز النكهة والفوائد الصحية.
• في الزيوت الطبيعية: تستطيعون استخدام زيت البردقوش في التدليك لعلاج آلام العضلات والمفاصل.

أهم فوائد عشبة البردقوش للنساء

• تنظيم الدورة الشهرية: من الأعشاب الفعّالة في تنظيم الدورة الشهرية وتقليل الأعراض المصاحبة لها مثل التقلصات والانتفاخات.
• تحسين فرص الحمل: تحسين التوازن الهرموني، مما قد يسمح بتعزيز فرص الإنجاب لدى النساء اللواتي يعانين من اضطرابات هرمونية.
• تحفيز حرق الدهون: يعمل على تحسين عملية الأيض، ممّا يجعله مفيدًا في التخسيس والحفاظ على الوزن المثالي.
• تحسين صحة البشرة: يحتوي مضادات أكسدة تسمح في تأخير علامات الشيخوخة وتحسين نضارة البشرة.
• تقليل آلام الطمث: يعمل كمسكن طبيعي يسمح في تهدئة تقلّصات البطن والألم المصاحب للدورة الشهرية.

طريقة استخدام البردقوش للنساء:

تجربتي مع البردقوش للحمل فعّالة لتنشيط المبيض.

• تناول كوب من شاي البردقوش يوميًا للمساعدة في تنظيم الهرمونات وتحسين صحة الجسم بشكل عام.
• استخدامه في تحضير ماسكات طبيعية للبشرة لتعزيز نضارتها وإشراقها.

برأيي الشخصي، كمحرّرة، البردقوش هو منجم طبيعي للفوائد الصحية،فإذا كنتم ترغبون في تحسين صحتكم بأسلوب طبيعي، فاجعلوا البردقوش جزءًا من روتينكم اليومي واستمتعوا بفوائده المذهلة.